Unter Perfektionismus verstehen wir in der Psychologie einen Persönlichkeitsstil, bei dem sich Personen extrem hohe Leistungsstandards setzen, fehlerfrei agieren wollen & sich sowie ihr Umfeld äußerst kritisch bewerten. In meiner Coachingpraxis im 3. Bezirk in Wien & online begleite ich regelmäßig Menschen, die unter dem immensen Druck des eigenen Perfektionsanspruchs stehen.
Von Mag. Christine Hoffmann-Schütz · Executive Coach & Psychologin · Zuletzt aktualisiert: 14.10.2026
Viele Klient:innen, die zu mir ins Coaching kommen, glauben, dass ihr Perfektionismus der Hauptmotor ihres Erfolgs ist. Doch in der Psychologie unterscheiden wir sehr genau zwischen zwei Seiten dieses Verhaltensmusters:
Begleitet wird die dysfunktionale Seite oft von einer schleichenden Selbstabwertung. Wir knüpfen unseren inneren Selbstwert strikt an makellose Ergebnisse, fühlen uns dauerhaft unter Strom & glauben, schlicht noch nicht „hart genug“ gearbeitet zu haben.
Die psychologische Forschung zeichnet heute ein eindeutiges Bild: Perfektionismus ist keineswegs der Garant für Erfolg, für den er oft gehalten wird.
Unsere Neuropsychologie arbeitet nach einem simpel-genialen Prinzip: dem Predictive Processing. Das Gehirn stellt ständig Hypothesen auf, gleicht diese mit der Realität ab & justiert nach.
Als wir als Kleinkinder das erste Mal versucht haben, einen Ball zu fangen, ist das den wenigsten sofort gelungen. Das Gehirn muss nachjustieren. Wer aus Angst vor Fehlern gar nicht erst wirft, bleibt auf der Stelle stehen.
Wann hast du das letzte Mal Neues ausprobiert? Eine nicht vertraute Führungsfrage getestet, eine neue Sportart gewählt oder eine unkonventionelle Idee im Team präsentiert?
Der Fluch des Perfektionismus liegt darin, dass er uns im scheinbar sicheren Komfortbereich festhält. Statt Freude am eigenen Tun zu empfinden, dominiert die Angst, unzulänglich dazustehen. Doch Fehler sind keine Qualifikationsmängel – sie sind das neurobiologische Signal für Fortschritt & nachhaltige Entwicklung.
So unterstützt dich psychologisches Coaching dabei, Perfektionismus zu überwinden
Als Coach nehme ich dir deinen Anspruch an Exzellenz nicht weg. Wir wandeln ihn in gesunde, wirksame Leistungsfähigkeit um. Im Coaching arbeiten wir gezielt an den entscheidenden Stellschrauben:
Ob persönliche Entlastung vom eigenen Leistungsdruck, nachhaltige Führungsexzellenz oder der Wunsch, andere professionell aus der Perfektionismus-Falle zu begleiten: Echte Gelassenheit entsteht durch fundierte Psychologie.
Gesunder Ehrgeiz (Perfectionistic Strivings) orientiert sich an Weiterentwicklung & der Freude am Gestalten. Dysfunktionaler Perfektionismus (Perfectionistic Concerns) wird hingegen von der Angst vor Versagen, Abwertung & dem Gefühl von Unzulänglichkeit getrieben.
Vom dysfunktionalen Perfektionismus kommst du Schritt für Schritt weg, indem du den Fokus von der Fehlervermeidung auf das eigene Wachstum verschiebst:
Hinter Perfektionismus steckt tiefenpsychologisch primär das Grundbedürfnis nach Sicherheit, Anerkennung & Zugehörigkeit. Die unbewusste Annahme lautet oft: „Nur wenn ich fehlerfrei liefere, bin ich wertvoll, sicher & vor Kritik geschützt.“ Perfektionismus fungiert somit als Schutzschild gegen die Angst vor Ablehnung, Kontrollverlust oder Unzulänglichkeit.
Im psychologischen Coaching identifizieren wir die unbewussten Glaubenssätze & Ängste, die den Perfektionsdruck aufrechterhalten. Mit fundierten Methoden besänftigen wir deine:n innere:n Kritiker:in & du erlernst konkrete Verhaltensstrategien, um Selbstmitgefühl aufzubauen, Prioritäten klarer zu setzen & nachhaltige Leistungsfähigkeit zu entwickeln.
Das Angebot richtet sich an Führungskräfte & alle Menschen, die unter dauerhaftem Leistungsdruck, Burnout-Symptomen oder Entscheidungsblockaden leiden, sowie an Personen, die ihren Selbstwert unabhängig von ständiger Höchstleistung stärken wollen.
Perfektionismus wird dann krankheitswertig, wenn die dysfunktionale Komponente (Perfectionistic Concerns) dominiert. Typische Warnsignale sind:
