# Christine Hoffmann – Psychologie für Führung, Entwicklung und Veränderung > Psychologisch fundiertes Coaching, Training und Lehrgänge für Führungskräfte, Teams und Menschen, die wirksame Veränderung gestalten wollen. # Über Christine Hoffmann-Schütz Als Psychologin & Executive Coach glaube ich fest daran: Niemand sollte sein Leben aushalten. Ich unterstütze dich dabei, die **Psychologie des Gelingens** in deinen Alltag zu integrieren, so dass du **freudvoll arbeiten** & **glücklich leben** kannst. [Auf LinkedIn verbinden](https://www.linkedin.com/in/mag-christine-hoffmann/) Ein Blick in meine Geschichte## Was du vielleicht noch nicht über mich weißt ##### Mit 16 flog ich von der Schule. Mein Psychologiestudium schloss ich mit Auszeichnung ab. Mit 27 war ich erfolgreich selbstständig. Warum? Weil ich konkrete Bilder meiner erwünschten Zukunft hatte & die Gegenwart danach ausrichtete. ##### Wildwasser war mein Zuhause. Im Wildwasser-Kayak-Slalom zählte ich zur deutschen Spitze. Dort habe ich gelernt: Wenn das Herz in die Hose rutscht, beginnt Wachstum. Jede Überwindung hat mein Selbstvertrauen gestärkt. ##### Der Tod als Ratgeber. Verluste lehrten mich früh den Wert von Lebenszeit. Dass du deine Zeit mit mir teilst, erlebe ich als Privileg. Du kannst dich darauf verlassen: Ich strebe für dich den maximalen Mehrwert an. ## Bewegungsfreude & Naturgenuss Ich liebe es, mich zu bewegen. Ich bin eine ambitionierte Läuferin & habe Spaß daran, meine 10 km & Halbmarathon-Zeiten zu verbessern. Am Wochenende genieße ich mit meinem Mann die Bergwelt, bouldere mit meinem Sohn oder gehe mit Freund:innen zum Yoga & brunchen. [Longevity Leadership entdecken](https://www.christinehoffmann.at/longevity-leadership/) ## Wofür ich dieses Buch geschrieben habe Wissenschaft gehört ins Leben. Genau dafür habe ich [„Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens“](https://amzn.to/4eJKBQQ) (Springer Gabler) geschrieben: um komplexe Psychologie in Werkzeuge zu verwandeln, die du sofort anwenden kannst. Es geht nicht um starre Methoden, sondern um eine kraftvolle Haltung, die dir die Leichtigkeit & Lebensfreude zurückgibt, die im Trubel oft verloren gehen. [Jetzt reinlesen](https://amzn.to/4ycUkap) ### Worauf ich stolz bin - Dank- & Anerkennungsmedaille der Republik Österreich für die Leitung des [Dialogprozesses zur Aufarbeitung der Coronakrise](https://www.christinehoffmann.at/uploads/Presse-Artikel/202312_%C3%96sterreich-am-Wort_82a_1_bei_NB.pdf) - Auszeichnung als [Top 15 Coach Vienna](https://influencedigest.com/coaching/top-coaches-vienna-2025/) & [Top Beraterin 2025](https://imwf.at/studien/siegelstudien/top-berater-2025-lebens-und-sozialberater/) - Mehrfacher [Gewinn des Best-Faculty-Awards](https://www.linkedin.com/posts/mag-christine-hoffmann_bestfacultyaward-lernenmitbegeisterung-heutefreudemorgenerfolg-activity-7302946638027722752-b4LQ?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAABTLMVEBPjSwGwNNM-krb3WpL-TqyOmEBK0) für herausragende Trainingsleistungen - Die geschützte [HOFFMANN-Methode®](https://www.christinehoffmann.at/uploads/Presse-Artikel/202210_Psychologie-in-Oesterreich_PsychoLOGISCHE-Didaktik-1.pdf), die freudvolle & nachhaltige Weiterentwicklung ermöglicht - Über 200 großartige [Absolvent:innen](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/) meiner [Lehrgänge](http://www.christinehoffmann.at/psychologischescoaching) - Meine [Longevity-Leadership-Workshops](http://www.christinehoffmann.at/events), die Menschen zu einem längeren, gesünderen Leben mit mehr Energie & Lebensfreude verhelfen ### Mein Werdegang - 2020 Patentierung der [**HOFFMANN-Methode®**](https://www.christinehoffmann.at/uploads/Presse-Artikel/202210_Psychologie-in-Oesterreich_PsychoLOGISCHE-Didaktik-1.pdf) - Seit 2016 Leitung des zertifizierten[**Lehrgangs PSYCHOLOGISCHES COACHING**](https://www.christinehoffmann.at/psychologischescoaching/) - Seit 2007 **Lehrbeauftragte** & Kooperationspartnerin verschiedener Universitäten - Seit 2007 **international erfolgreiche Selbstständigkeit** als Executive Coach, Arbeitspsychologin & Trainerin ### Mein Ausbildungsweg - **Akademisches Fundament:** Studium der Psychologie sowie Diplome in Coaching, Supervision, Rhetorik & Arbeitspsychologie - **Methodischer Schwerpunkt**: Langjährige Vertiefung in lösungsfokussierter Methodik (u.a. Reteaming, Cooperation & Brügger Modell) & hypnosystemischen Interventionen (v.a. bei Dr. Gunther Schmidt) - **Erweiterte Expertise**: Neurowissenschaftlich fundierte Potenzialentfaltung, provokative Systemarbeit, Gruppendynamik sowie Embodiment (Yoga) ### Leitbild - **Nachhaltigkeit & Qualität**: Mein Unternehmen ist Ö-Cert-Qualitätsanbieter in der Erwachsenenbildung & mit dem Österreichischen Umweltzeichen ausgezeichnet – für österreichweit förderbare, nachhaltige & qualitätsgesicherte Weiterbildung. - **Inklusion aus Haltung**: Das barrierefreie Garden Loft ist ein Wohlfühl- & Entwicklungsraum für jede:n, vergünstigte Tarife & Ö-Cert-Förderungen machen hochwertige Weiterentwicklung für mehr Menschen zugänglich. - **Positiver Wandel**: Ich verkörpere die Veränderung, die ich mir gesellschaftlich wünsche – mit Respekt, Achtsamkeit & dem Ziel, die Welt zu einem gerechteren Ort zu machen. Eine besondere Ehre ## Für die Leitung des bundesweiten Dialogprozesses zur Aufarbeitung der Coronakrise überreichte mir Bundeskanzler Karl Nehammer die Dank- & Anerkennungsmedaille der Republik Österreich. --- # Keynotes, Training & Teamentwicklung Transfersichere Formate für dich, dein Team & deine Organisation: **evidenzbasiert**, **erlebensorientiert** & **praxiswirksam**. [Auftragsklärungsgespräch buchen](https://calendly.com/christinehoffmann/besprechung) [Keynote- & Trainingsthemen](https://www.christinehoffmann.at/teamentwicklung-training/#meine-trainingsthemen) Kooperation auf Augenhöhe## Ob als Keynote, Training oder Teamentwicklung – meine Formate sind für: ##### Führungskräfte vom mittleren Management bis zum Vorstand Führung braucht Nähe, um Verbindung zu stärken, & Distanz, um Komplexität zu reduzieren. Für kraftvolles Leadership mit Weitblick. ##### Menschen in komplexen Handlungsfeldern Vielschichtige Situationen erfordern innere Ordnung. Mehr Selbst-Verständnis & psychologisches Know-how erleichtern das Erzielen der erwünschten Wirkung. ##### High-Performance-Teams Teams entfalten im Spannungsfeld von Exzellenz & Menschlichkeit ihre volle Performance - indem sie Unterschiede produktiv nutzen & ihre Muster des Gelingens stärken. Eine Auswahl meiner Auftraggeber:innen Kleinere Gruppen begrüße ich gern in meinem Garden Loft. Ich wirke auch remote, auf Bühnen oder bei euch vor Ort. [Auftragsklärungsgespräch buchen](https://calendly.com/christinehoffmann) ## Keynote- & Trainingsthemen - **Die Psychologie des Gelingens**: Warum moderne Führung psychologische Tiefe braucht - **Die Kunst der freundlichen Dominanz**: So dass Nettigkeit nicht zur Falle wird - **Der Mythos der Harmonie**: Warum High-Performance-Teams Reibung brauchen - **Die 0,00036%-Wirklichkeit**: Entscheidungsklarheit trotz Biases & Stress - **Longevity Leadership**: Vitalität als unterschätzte Führungsressource - **The Stage is Yours**: Mit Storytelling & Präsenz maximal überzeugen Christines Longevity-Workshop war eine echte Bereicherung für unser Team. Mit ihrem wissenschaftlich fundierten Ansatz vermittelt sie Inhalte, die Substanz haben & nachhaltig wirken. Ein wertvolles Investment in unser Wohlbefinden & unsere Zukunft. FH-Prof. Mag. Dr. Ursula Haas-Kotzegger Head of Department Marketing & Sales CAMPUS 02 Christine has supported us in developing various successful programs. Christine‘s easy & highly professional manner has made it a pleasure to work with her & we look forward to realizing further projects with her in the future. Mark Frost Managing Director Hays Österreich GmbH Ich bedanke mich herzlich bei Christine für ihre wertvollen & ertragreichen Trainings! Das Tollste ist, dass bei ihr der Wissen-Praxis-Transfer nicht, wie sonst üblich, nach der Veranstaltung, sondern bereits während der Trainingszeit stattfindet. Dipl. BW (FH) Susanne Leeb, MSc Director Career Center Ludwig Boltzmann Gesellschaft Christine ist ein Vollprofi mit dem besonderen Etwas. Sie wirkt für unsere Führungskräfte & spornt zum lustvollen Besserwerden an. Ich schätze ihr fundiertes Wissen, ihre interaktive & praxisnahe Workshopgestaltung & ihre persönliche Leichtigkeit. Ursula Burgstaller-Skalla Head of People & Culture msg Plaut Austria Deine Seminare gehören zu den besten, die ich je erleben durfte. Deine einzigartige Kompetenz verbindet sich mit einem hohen Maß an Wertschätzung. Dir gelingt es wunderbar, die Theorie in die Praxis umzusetzen & vorbildlich vorzuleben. Prof. Dr. Dieter Klein Leiter VetCore VetmedUni Vienna Das Führungsseminar war erstklassig in jeder Hinsicht: Vorbereitung, Themen, Aufbereitung, Vortragsstil, Einbeziehung – wirklich perfekt. So perfekt, dass ich tatsächlich noch am Abend begonnen habe, an meinen Vorhaben zu arbeiten. Martin Chroust Führungskraft BAWAG P.S.K. Christine gelingt es, komplexe psychologische Themen für unsere Teilnehmer:innen aus dem Finanzbereich verständlich & anwendbar zu machen. Das Feedback ist immer hervorragend. Völlig zurecht har Christine mehrfach den Best-Faculty-Award erhalten! Mag. Clemens Nachbauer Managing Director Controller Institut Austria Die Team-Supervision mit Christine macht viel Freude & ist überaus hilfreich. Ich bin beeindruckt von ihrer Arbeitsweise & lerne jedes Mal viel. Mag. Nina Heumayer Klinische Psychologin Gesundheitszentrum Peterhof Unsere Zusammenarbeit war vom ersten Moment an geprägt durch deine Klarheit & Professionalität. Deine Herzenswärme & Ruhe schaffen Sicherheit & Zuversicht in stürmischen Zeiten. Vielen Dank für deine wertvolle Arbeit mit unserem Team! Mag. (FH) Melanie Berger »Tut gut!« Gesundheitsvorsorge GmbH ## Komplexe Systeme erfordern individuelle Lösungen. Gerne entwickle ich ein maßgeschneidertes Format für euch. [Auftragsklärungsgespräch buchen](https://calendly.com/christinehoffmann/besprechung) ## FAQ Keynotes, Training & Teamentwicklung All meine Veranstaltungen folgen der [HOFFMANN-Methode®](https://www.christinehoffmann.at/uploads/Presse-Artikel/202210_Psychologie-in-Oesterreich_PsychoLOGISCHE-Didaktik-1.pdf). Dies garantiert wissenschaftliche Fundierung, freudvolle Zusammenarbeit & nachhaltige Wirksamkeit. Um den größtmöglichen Mehrwert zu erzielen, beinhalten all meine Veranstaltungen folgende Elemente: Transfereinleitendes Prework: Eine Woche vorab erhalten die Teilnehmenden gezielte Einstiegsfragen. In nur 15–30 Minuten entwickeln sie ein klares Zielbild, stärken ihre Selbstwirksamkeit & aktivieren erste Transferideen. Die bewusste Pause zwischen Prework & Training verstärkt den Fokus auf persönliche Entwicklungsziele. Edutainment auf höchstem Niveau: Meine Trainings verbinden Erkenntnisgewinn mit Erfolgsfreude. Psychologische Impulse, zielgerichteter Dialog & praxisnahe Übungen greifen ineinander. Die Atmosphäre: wertschätzend, aktivierend & ermutigend. Aha- & Haha-Erlebnisse inklusive. Nachhaltiger Transfer: Die meisten Menschen sind Wissensriesen & Umsetzungszwerge. Deshalb verankere ich Umsetzungs-Würdiges mit speziellen Interventionen im Alltag der Teilnehmenden - so dass der Sprung über die Knowing-Doing-Gap gelingt. Präsentationsprotokoll mit Verlinkung aller Studien: Evidenzbasierung ist mir in all meinem Wirken wichtig. Nach der Veranstaltung erhalten die Teilnehmenden den Foliensatz mit direkten Verlinkungen zu den zugrundeliegenden Studien - für nachhaltige Vertiefung & wissenschaftliche Nachvollziehbarkeit. Ja. Ich begleite internationale Gruppen regelmäßig auch auf Englisch. Mit derselben Tiefe, Klarheit & Wirksamkeit. Reserviere dir einen kostenfreien [Besprechungstermin](https://calendly.com/christinehoffmann/besprechung). Wir klären Ziele, Rahmenbedingungen & passgenaue Formate - individuell auf eure Bedürfnisse abgestimmt. --- # Executive Coaching & Supervision Dein Reflexionsraum, um **kraftvoll zu wirken**, nachhaltig **sinnvolle Entscheidungen** zu treffen & deine **erwünschte Zukunft** freudvoll zu gestalten. [Termin buchen](https://calendly.com/christinehoffmann/) ## Die Psychologie des Gelingens Coaching ist kein Reparaturwerkzeug, sondern eine **Kooperation zugunsten deiner erwünschten Zukunft**. Ich schaffe für dich einen sicheren Rahmen, in dem Klarheit entsteht & der Fokus auf deine **Muster des Gelingens** & Potenziale gerichtet wird. Wir arbeiten konsequent **lösungsfokussiert**. Ich gestalte den wissenschaftlich fundierten Prozess, der deine Ressourcen aktiviert & Komplexität in **steuerbare Klarheit** transformiert. [Folge mir auf LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/mag-christine-hoffmann/) Das Besondere meiner Arbeitsweise## Wie ich für dich wirke ##### Prework zur Einstimmung Zeit ist wertvoll. Um unsere gemeinsame Zeit bestmöglich für dich zu nutzen, erhältst du bereits bei der Terminbuchung Fragen, die es dir ermöglichen, mit einem klaren Zielbild in unsere Zusammenarbeit zu starten. ##### Fokus auf deine Wunsch-Zukunft Lösungsfokussierte Fragen & fundierte psychologische Interventionen ermöglichen rasche Veränderungen. In deiner Innen- & Außenwelt. Bereits in unserer ersten Einheit. ##### Merk-Würdiges zum Mitnehmen Mein Coachingprotokoll dokumentiert deine wertvollsten Erkenntnisse & ermöglicht dir, sofort in die Umsetzung zu kommen. Jede Einheit ist eine anhaltende Investition in dein erwünschtes Leben. Wir treffen uns in meinem wunderschönen Garden Loft in Wien oder remote – ganz wie es für dich passt. [Termin buchen](https://calendly.com/christinehoffmann) ## Die Methode hinter dem Prozess Die wissenschaftliche Basis unserer Zusammenarbeit findest du auch in meinem Fachbuch 'Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens' (Springer Gabler). [Buch kaufen](https://amzn.to/4x7uMdp) Christine ist eine höchstprofessionelle Coach. Ihre Begleitung hat mir wunderbare Möglichkeitsräume geöffnet & mich in wichtigen Entscheidungen bestärkt. Dank ihr finde ich immer wieder frischen Mut, innovativ zu sein & neue Wege zu beschreiten. Prof. Dr. Veronika Jana Lubert, BSc BA MSc Professorin für Musiker:innengesundheit Hochschule Luzern, Performance Coach, Violinistin Christines Ruhe & Zielstrebigkeit inspirieren mich. Ihre Expertise & Empathie vermitteln Klarheit & Sicherheit. Das Coaching hilft mir, mein Potenzial auszuschöpfen & entscheidende Schritte in meiner persönlichen & beruflichen Entwicklung zu setzen. Simona Neubauer COO & Co-Founder LoopLab Bio I have had an excellent experience with Christine. Giving good advises, providing me feedback, supplying me accurate contents, and doing some role playing. She is my super-tool. My go-to place where I receive the best of the learnings. Ángel García Fernández Senior Ruby on Rails Developer Meister Frau Hoffmann bereichert diese Welt, indem sie dem unsichtbaren Raum zwischen Menschen Gestalt & Namen gibt. So können diese Zwischenräume erkannt & achtsam gestaltet werden. Prof. Dr. Sibylle Kneissl Vizerektorin für Lehre Vetmeduni Vienna Christine hat mir durch eine beruflich fordernde Zeit des Umbruchs unglaublich geholfen – nicht nur mit ihrer fachlichen Expertise. Sie hat es geschafft, dass ich gelassen & selbstbewusst durch diesen Sturm navigiere. Tausend Dank! Mag. Felizitas Theimer Teamleitung Vetmeduni Vienna Die regelmäßigen Gespräche mit Christine haben mich bei wichtigen Entscheidungen unterstützt. Ich schätze ihre wertschätzende, aufmerksame & offene Art des Zuhörens & Kommunizierens sehr. Dr. Tobias Fissler Assistenzprofessor Wirtschaftsuniversität Wien Christine hat mein Leben bereichert! Ich konnte so viel lernen, Grenzen überschreiten & meinen Horizont erweitern. Ich bin ihr unendlich dankbar! Mag. (FH) Sonja Pock People Manager Equip GmbH I totally recommend Christine as a coach! Our sessions had a positive impact on my professional development. I appreciate that she has always been very professional, encouraging with a clear focus on solutions towards desired future outcomes. Evangelia Soultani Senior ML Engineer e-dialog Vielen Dank für das geniale Coaching! Ich bin voller Tatendrang & habe schon einiges umgesetzt. Auch mein Team & letztlich das ganze Unternehmen profitieren von dem, was wir in diesen 75 Minuten erarbeitet haben. Großartig! Lisa Vavra, MSc. Senior HR Professional HAYS Im Coaching habe ich Ressourcen & Stärken aus meinem Lebenslauf entdeckt & aktiviert. Christine hat mir konkrete Tools zur Hand gegeben, die ich direkt umsetzen kann. Die Einheiten waren inspirierend & haben mein Selbstvertrauen enorm gestärkt. Mag.a Dr.in Elisabeth Gruber, BA KOST Burgenland ## Pressebeiträge [Zu weiteren Pressebeiträgen](https://www.christinehoffmann.at/presse/) [August 2026##### Podcast: Psychologisches Coaching, moderne Führung & die Logik des Gelingens Was macht erfolgreiche Führung wirklich aus? In dieser Podcast-Folge beantworte ich Prof. Dr. Rudolph-de la Barré Fragen zu meiner persönlichen Geschichte & meinem Buch „Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens“. Gemeinsam sprechen wir über Selbstführung, Emotionen & moderne Leadership-Konzepte.](https://open.spotify.com/episode/1ooza22ORqW1MgY9ZQiyt8?si=48CzDlx0Tca96ZGi7Ixp8A&utm_source=copy-link&nd=1&dlsi=67de6593bb8e40a2) [Juli 2023##### Empathische Führung Was haben Top-Führungskräfte & Serienkiller gemeinsam? Und wie lässt sich empathische Führung leben – selbst dann, wenn es um so ernste Schritte wie eine Kündigung geht? In diesem Gastbeitrag werfe ich einen psychologischen Blick auf Empathie im Management & zeige, wie du die Balance aus Klarheit & Menschlichkeit hältst.](https://christine-hoffmann.files.svdcdn.com/production/Presse-Artikel/202307_cfoaktuell_Empathische-Fuehrung.pdf?dm=1696249225) [Juli 2026##### Ein Job, von dem du keinen Urlaub brauchst Schluss mit dem schlechten Gewissen: In diesem Interview erkläre ich, warum wir aufhören müssen, uns Pausen erst ‚verdienen‘ zu wollen – & warum kleine, tägliche Auszeiten viel nachhaltiger sind als der große Jahresurlaub.](https://christine-hoffmann.files.svdcdn.com/production/woma2609_110-115.pdf_master.pdf?dm=1783071806) ## FAQ Executive Coaching & Supervision Du kannst bei der Terminbuchung auswählen, ob du in meinem Garden Loft (Kundmanngasse 12/2A, 1030 Wien) oder online arbeiten möchtest. Ich empfehle dir, zu mir zu kommen (nicht nur wegen meines guten Cappuccinos). Auf deinen Wunsch hin arbeiten wir bei Schönwetter im Garten oder spazierengehend im nahe gelegenen Prater. Ja. Viele meiner internationalen Kund:innen schätzen diesen bilingualen Zugang. Meine klare Ausrichtung auf deine erwünschte Zukunft & die von mir eingesetzten Methoden ermöglichen rasche Veränderungen. Bei vielen Themen ist bereits eine Einheit ausreichend. Dennoch kommen die meisten meiner Kund:innen regelmäßig im Abstand von ca. vier Wochen, da sie den Luxus des regelmäßigen Reflektierens als überaus sinnstiftend erleben. [Executive Coaching](https://calendly.com/christinehoffmann/executive-coaching) richtet sich an Führungskräfte & Manager:innen & die komplexen Herausforderungen dieser Zielgruppe. Executive Coaching hat einen erheblichen Einfluss auf den Unternehmenserfolg, da der Energielevel der Führungskraft, die Qualität der Mitarbeiter:innenführung & die strategische Entscheidungsfindung optimiert werden. [Shared Leadership Coaching](https://calendly.com/christinehoffmann/shared-leadership-coaching) unterstützt Führungsduos bei der erfolgreichen Potenzialentfaltung in geteilter Führung. Verantwortungsbereiche werden geklärt, Entscheidungsprozesse optimiert & maßgeschneiderte Lösungen für die Herausforderungen erarbeitet. [Coaching & Supervision](https://calendly.com/christinehoffmann/coaching-75-min) richtet sich an Menschen, die freudvoll arbeiten & glücklich leben wollen. Das Auflösen von inneren Zwickmühlen, das Treffen von ganzheitlich stimmigen Entscheidungen, das Lösen von beruflichen oder persönlichen Herausforderungen, die Verbesserung von Beziehungen & das Etablieren eines [Longevity Lifestyles](https://www.christinehoffmann.at/longevity-leadership/)sind oft Themen. Die [Beratung zur individuellen Befähigung LSB](https://calendly.com/christinehoffmann/lsb-beratung-1h-15) wendet sich an die Interessent:innen & Absolvent:innen meiner Lehrgänge. In diesem Analyse- & Beratungsgespräch unterstütze ich dabei, alle bisherigen Bildungs- & Berufserfahrungen gut sichtbar zu machen, so dass die individuelle Befähigung zum Gewerbeschein LSB gelingt. [Team-Coaching](https://calendly.com/christinehoffmann/team-coaching) richtet sich an Kleinteams (bis max. 5 Personen), die Schnittstellen stärken, Spannungsfelder konstruktiv klären & ihre Zusammenarbeit auf ein neues Level heben möchten. Jedes Coaching beinhaltet neben der gemeinsamen Session ein **schriftliche Transfer- & Ergebnisdokumentation** (Coachingprotokoll) zur Sicherung deiner Erkenntnisse & des Praxistransfers. Alle Preise verstehen sich zzgl. 20 % USt. Die Abrechnung erfolgt bei 5er-Blöcken nach der ersten Einheit, bei Einzelabrechnung monatsweise per Überweisung. [Executive Coaching](https://calendly.com/christinehoffmann/executive-coaching) (1h 15): pro Einheit 450 € | 5er-Block 2.150 € [Shared Leadership Coaching](https://calendly.com/christinehoffmann/shared-leadership-coaching) (1h 30): pro Einheit 590 € | 5er-Block 2.850 € [Coaching & Supervision](https://calendly.com/christinehoffmann/coaching-75-min) (1h 15min): pro Einheit 325 € | 5er-Block 1.525 € [Coaching & Supervision](https://calendly.com/christinehoffmann/coaching-60-min) (1h): pro Einheit 300 € | 5er-Block 1.400 € [Beratung zur individuellen Befähigung LSB](https://calendly.com/christinehoffmann/lsb-beratung-1h-15) (1h 15): pro Einheit 350 € [Team Coaching](https://calendly.com/christinehoffmann/team-coaching) (2h 30): 1.500 € - inklusive einstündigem Vorgespräch Die Preise variieren, da Executive Coaching einen höheren Wertbeitrag für Unternehmen hat & fundierte Spezialausbildungen sowie spezifische Tools in die Begleitung von Top-Manager:innen einfließen. **Ermäßigte Konditionen:** Falls du dich in einer schwierigen finanziellen Situation befindest, [kontaktiere mich](mailto:post@christinehoffmann.at) bitte direkt. Ich vergebe jedes Jahr fünf Plätze zu reduzierten Stundensätzen. Viele Arbeitgeber:innen übernehmen die Kosten & ich bin bei vielen Organisationen im Coaching- & Supervisionspool. [Kontaktiere mich](mailto:post@christinehoffmann.at), wenn du hierzu Fragen hast. SVS-Versicherte können sich im Rahmen des Gesundheitshunderters bei Einreichung meiner Rechnung 100 € von der SVS refundieren lassen. Davon unabhängig kann jede:r Privatzahler:in Coaching & Supervision im Rahmen des Steuerausgleichs wie eine Weiterbildung geltend machen. Coaching setzt bei deinen Zielen & Entwicklungsthemen an, Supervision reflektiert konkrete berufliche Situationen & Fallkonstellationen – etwa Führungsdilemmata oder herausfordernde Teamdynamiken. In meiner Arbeit verbinden sich beide Ansätze nahtlos: Auch im Executive Coaching integriere ich gezielt supervisorische Perspektiven. Du buchst eine Einheit & wir wählen gemeinsam die Methoden, die dir maximale Klarheit & Handlungsfähigkeit verschaffen. Ja. Du kannst dir sofort deinen Wunschtermin in meinem [Online-Kalender](https://calendly.com/christinehoffmann) reservieren. --- # Meine Absolvent:innen Hier findest du eine Auswahl der von mir zertifizierten **psychologischen Coaches & Trainer:innen nach der HOFFMANN-Methode®** – wunderbare Menschen, die psychologisch fundiert wirken & Veränderung nachhaltig gestalten. Bei der Durchführung von Großprojekten sind die Absolvent:innen meiner Lehrgänge geschätzte Kooperationspartner:innen. ## Zertifizierte psychologische Coaches & Trainer:innen PC Psychologische:r Coach PT Psychologische:r Trainer:in nach der HOFFMANN-Methode® CMC Absolvent:in der CoachingMasterClass Mag. Rhonda Staudner-Turin [www.staudner-turin.at](http://www.staudner-turin.at/) +43 699 11479509 3400 Klosterneuburg Psychologische Veränderungsbegleitung. Psychologisches Change-Management. Führungskräfte-Trainings. Teamcoaching. Einzel- & Paarcoachings. PC PT CMC --- Veronika Jana Lubert, BSc BA MSc [www.veronikajanalubert.com](http://www.veronikajanalubert.com/) [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/veronika-lubert/) +43 660 6090680 1030 Wien Auftrittscoaching. Künstler:innencoaching. Prozess- & Embodiment-orientierte Psychologie (PEP). PC PT CMC --- Mag. Bettina Kapfer, MSc. [www.zurechtpsychologie.at](http://www.zurechtpsychologie.at/)[office@zurechtpsychologie.at](mailto:office@zurechtpsychologie.at)[+43 699 11342031](tel:00434369911342031) 1020 Wien 4312 Oberösterreich Herausforderungen resilient bewältigen & Ziele entspannt erreichen. Coaching von Privatpersonen. Führungskräfte- & Business Coaching. Vorträge, Workshops, Trainings & Teamcoaching. Auf Deutsch & Englisch. PC PT CMC --- Mag. Tina Eitzenberger-Sedelmaier [www.werkzeugmacherin.at](http://www.werkzeugmacherin.at/) [+43 699 19235605](tel:004369919235605) 1080 Wien Meine Werkzeugkiste – Ihr Projekterfolg. Interims-Projektmanagement. Training – Coaching - Moderation. PC PT CMC --- Lorena Hoormann, BSc. [www.lorena-hoormann.at](http://www.lorena-hoormann.at/) +43 680 311 93 25 +49 15735571008 1150 Wien Authentische Erfolgswege. Führungs-WIRKkraft. Chancengerechte Arbeitskulturen. PC PT CMC --- Evgeniya Teneva, M.Sc. [www.staerkenhub.at](https://www.staerkenhub.at/) +43 699 1888 2081 1040 Wien Online Stärkenbasiertes & lösungsfokussiertes Coaching Psychologische Beratung bei Flugangst Trainings & Workshops | Team- & Organisationsentwicklung PC PT --- Corinna Inauen, MSc. [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/corinna-inauen/) +43 677 61463988 1150 Wien Arbeit & Leben authentisch gestalten. Interaktive Impulsvorträge & Trainings im weiten Feld der Arbeitspsychologie, maßgeschneidert, zukunfts- & stärkenorientiert. PC PT --- Britta Mareike Seemann, MSc. [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/britta-mareike-seemann-aa3912262/) +43 670 6054733 1170 Wien Lebenslanges & agiles Lernen, Motivation & Selbstmanagement. Stressbewältigung & Resilienz. Gruppendynamik & Teamentwicklung. Empowernd, kreativ – achtsam, positiv. PC PT --- Raphaela Plasch, MSc [www.raphaelaplasch.at](http://www.raphaelaplasch.at/) +43 676 4646082 1030 Wien Erfolg & mentale Gesundheit Hand in Hand. Coaching - Workshops - Psychologische Therapie. Team- & Führungskräfte-Coaching insb. für Start-Ups & Young Professionals. PC PT --- Jonathan Kielholz, B.Sc. [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/jonathan-kielholz/) +43 678 7823614 +49 152 23795482 1170 Wien 70597 Stuttgart Deine Beziehungen – pures Leben mit riesigem Entwicklungspotenzial. Doomscrolling & Zeitfresser – wir schützen deine kostbare Lebenszeit. Deine Projekte – voller Energie, damit sie das Licht der Welt erblicken. Workshop: Das Vision-Board – Zukunft im Blick. PC PT --- Dipl.-Ing. Michael Zach MSc. MSc. [www.zukunftscoach.at](https://www.zukunftscoach.at/) [michael@zukunftscoach.at](mailto:michael@zukunftscoach.at)+43 681 817 46 816 1010 Wien 2000 Stockerau Intution & Kreativität. Achtsamkeit & Unbeschwertsein. Widerstandsfähigkeit & Selbstwirksamkeit. PC PT --- Dipl.- Ing. Theres-Sophie Scheucher [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/theres-scheucher/)[theressophie@gmail.com](mailto:theressophie@gmail.com) +43 676 5832763 1190 Wien Höchstleistung mit Balance für Körper & Geist. Klarheit, Selbstvertrauen & nachhaltige Entwicklung. Business Mentoring in der IT. Psychologisches Coaching in männerdominierten Branchen oder im Sport PC PT --- Mag. Julia Püller 1230 Wien Gesund leben. Gesund arbeiten. Die gesunde Mitte finden. PC CMC --- Mag. Verena Sammer, MSc. 2700 Wiener Neustadt 1060 Wien Organisationsentwicklung. Veränderungsbegleitung. Einzel- & Führungskräfte Coaching. PT CMC --- Ursula Leibl, MA [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/ursula-leibl-291852b4/) 4490 Sankt Florian Begleitung von Teamentwicklung. Expertin für Veränderungsprozesse. Trainerin für Soziale Kompetenz. PT --- Sabrina Allinger (geb. Bachmayr), M.Sc. [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/sabrina-allinger-geb-bachmayr-7a2626178/) 1100 Wien New Work. Zusammenarbeit in internationalen Teams. Work-Nonwork-Balance. Personalentwicklung. PT --- Raffael Himmelsbach, PhD [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/raffaelhimmelsbach/)[raffael.himmelsbach@gmail.com](mailto:raffael.himmelsbach@gmail.com) +43 68110895604 1020 Wien Begleitung von multidisziplinären (wissenschaftlichen) Teams. Gestaltung von Kooperationen zwischen gesellschaftlichen & wissenschaftlichen Akteuren. PT --- Dagmar Kindl +43 664 60108 12811 1030 Wien Führungskräfteberatung Teamcoaching Changemanagement PT --- Mag. Heidemarie Isele [www.heidiwitzka.de](https://www.heidiwitzka.de/) [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/heidemarie-isele-b8188953/) +49 157 59194202 81667 München Team- & Organisationsentwicklung. Outdoor-Trainings in den bayerischen Alpen (Themenbeispiel: Übergänge im Leben aktiv gestalten). Psychologisches Change-Management. PT --- Wolfgang Palz, DI [www.resource-mentaltraining.at](http://www.resource-mentaltraining.at)[wp@resource-mentaltraining.at](mailto:wp@resource-mentaltraining.at)+43 664 9671257 2512 Tribuswinkel Mentalcoaching & Business Coaching. Managementtrainings / Führungskräfteentwicklung. Mentale Stärke & wirksames Management. Pro-aktives Gestalten von Veränderungen. Steigern der Selbstwirksamkeit unter Belastung. PT --- Finja Pfundner, BA MA [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/finja-pfundner/) [www.hereandnow.co.at](https://hereandnow.co.at) +43 670 1966244 1120 Wien Organisationsberaterin, (Gruppendynamik) Trainerin & Executive Coach Entwicklung im Hier & Jetzt für Menschen, Teams & Organisationen. PC --- Mag. Carina Straßmayr [www.carinastrassmayr.com](http://carinastrassmayr.com/) 4400 Steyr Leadership Coaching. Future Leadership & New Work Beratung. HR Sparring. PC --- Mag.a. Luzia Lagler [www.luzialagler.at](http://www.luzialagler.at/) 2100 Korneuburg Teamcoaching. Führungskräftecoaching. Lebensfreude & Sinn in Beruf & Alltag. Coping bei Veränderungen. Resilienz. PC --- Lisa Vavra, MSc. [www.mynd-shape.com](https://www.mynd-shape.com) +43 676 7605352 7210 Mattersburg Trainings, Coachings & Onlinekurse zu folgenden Themen: Körperakzeptanz (ohne Diät). Emotionsregulierendes Essen. Glaubenssätze & einschränkende Denk-/Handlungsmuster. PC --- Harald Allerstorfer [LinkedIn](http://linkedin.com/in/haraldallerstorfer) [harald.allerstorfer@A-H.consulting](mailto:harald.allerstorfer@a-h.consulting) +43 664 1446756 4111 Walding, 4020 Linz Coaching für nachhaltige Neuorientierung Life Coach Coaching in Bewegung Executive Coaching Change Management \#bergestattpsychiater PC --- Mag. Mandana Magharai [www.career-coach.or.at](http://www.career-coach.or.at/) +43 676 4327427 1050 Wien Karriere Coaching auf Deutsch & Englisch. Business Mentoring. Coaching für Expats in Wien. Motivations Coach. PC --- Sonja Schumacher, BA, MAS [www.smart-clever.at](http://www.smart-clever.at/) +43 676 843030200 5020 Salzburg Professionelle Unterstützung bei Ihrem Kulturwandel. Einzel, Team & Führungskräftecoaching. Positive Führung mit PERMA Lead. PC --- Karin Bonelli [www.karinbonelli.com](https://www.karinbonelli.com) +43 699 11127953 1030 Wien Online Auftrittscoaching für MusikerInnen & Vortragende. Prozess- & Embodimentfokussierte Psychologie. Begleitung für Menschen in High Performance-Berufen sowie für kreative Menschen bei der (Wieder-) Entdeckung ihrer (Spiel-) Freude. PC --- Mag. Felicitas Johannik +43 676 7649680 1180 Wien Im Leben klar Sehen. Klarheit über das eigene Potential. Klarheit über die eigene Zukunftsvision. Erwünschte Veränderung. PC --- Mag. (FH) Sonja Donauer-Dums, MSc. [www.anthophila.at](http://www.anthophila.at/) +43 699 11413122 1170 Wien Zukunftsarchitektin & Unternehmensbegleiterin. Nature-inspired Strategies für einen ganzheitlichen Blick. Visions- & Strategieworkshops für & mit Teams & Einzelpersonen. PC --- Martin Brunnbauer MAS, MA [www.brunnbauer.coach](http://www.brunnbauer.coach)[martin@brunnbauer.coach](mailto:martin@brunnbauer.coach)+43 660 6543 970 4111 Walding, 4020 Linz Lösungsfokussiert aus Überzeugung. Hypnosystemisch mit Passion. Coaching mit Begeisterung. PC --- Mag.(a) Dipl. Päd.(in) Regina Pabst [www.reginapabst.at](http://www.reginapabst.at)[pabst.regina@gmail.com](mailto:pabst.regina@gmail.com)+43 650 7406229 8010 Graz Lebensstilveränderungen. Frauenthemen & Kinderwunschthemen. Coaching für Pädagog:innen. Selbsterfahrung. Motivation, Resilienz & Stressbewältigung. PC --- Tobias Nolte, MSc. [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/tobias-nolte-1b2a57197/) [noltetobias@icloud.com](mailto:noltetobias@icloud.com)+43 699 81507591 1020 Wien Coaching von Young Professionals, (Leistungs-)Sportler:innen & Privatpersonen. Motivation, Selbstorganisation & Persönlichkeitsentwicklung. Umgang mit Stress, Leistungsdruck & Wettkampfangst. Empowerment, Potenzialentfaltung & Resilienz. PC --- Anatole Bronisch, MSc. [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/anatole-bronisch-b28068242/)[bronisch1@gmail.com](mailto:bronisch1@gmail.com)+49 160 5532619 1040 Wien Mentale Stärke, Persönliches Aufblühen: Glücksforschung im Coaching. Potenzialentfaltung: Lösen von Knoten, Entdeckung neuer Wege. Klarheit & Vision: Persönliches Wachstum, Erkenntnisgewinn. Coaching für Privatpersonen. PC --- Mag. Karin Kronister-Tschida MA [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/karin-kronister-tschida-5a006381/)[karin.tschida@gmail.com](mailto:karin.tschida@gmail.com) 3243 St. Leonhard am Forst 1030 Wien Berufswahl, berufliche Veränderung & Orientierung. Wiederfindung der Work-Life-Balance. Unterstützung / Begleitung von Entscheidungsprozessen. Schwangerschaft & Geburt. Verlust & Trauer. PC --- Isabella Zimmermann, BSc [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/isabella-zimmermann-1a00292b0)[isizi@a1.net](mailto:isizi@a1.net) +43 660 494580 1030 Wien Persönlichkeitsentwicklung. Selbstreflektion & Ressourcenstärkung, Lebensfreude. Stressbewältigung, Entscheidungsfindung. Aufbau einer starken intuitiven Verbindung zum eigenen Selbst. Klarheit finden & Stärken nutzen. PC --- Mag Sabine Schuh, BA MA [LinkedIn](http://www.linkedin.com/in/sabine-schuh-85501122a) [www.b-s-consulting.at](https://b-s-consulting.at/) [Familienzentrum](https://familienzentrum-sonnenschein.at/team/) +43 664 3219521 1030 Wien Vorträge, Trainings, Workshops, Einzel-/Gruppencoachings. Mental Health von der Wiege bis zur Bahre. Finden Deiner einzig-ART-igen Ressourcen mit Kunst & Kreativität. Biographiearbeit: Von Deiner Geschichte zu Deiner besten Zukunft. Stärken stärken für einen SELBSTbewussten Einstieg in den Beruf. PC --- Mag. Sarah Giacomelli [www.limitless-potential.at](https://www.limitless-potential.at) +43 676 930 56 44‬ 1020 Wien Online Der Booster für Young Professionals & Professionals. Umgang mit beruflichen & privaten Herausforderungen. Finde den Weg zu deinem vollen Potenzial & schöpfe daraus. PC --- Oliver Jeschonek, MSc [www.konfliktlabor.at](http://www.konfliktlabor.at/) [www.c-m-t.at](http://www.c-m-t.at/) +43 676 6601147 1140 Wien 9131 Poggersdorf Coaching, Mediation & Konfliktmanagement. Systemische Beratung. Team- & Organisationsentwicklung. CMC --- --- # Zertifizierte Lehrgänge Erweitere deine **methodische Exzellenz** & gewinne **mehr Souveränität** als Coach, Trainer:in & Führungskraft. Erlerne **wissenschaftlich fundierte, psychologische Werkzeuge**, die du sofort anwenden kannst – für spürbare Wirksamkeit & nachhaltigen Erfolg. [Lehrgänge anzeigen](https://www.christinehoffmann.at/lehrgaenge/#lehrgaenge) ## Ich liebe, was ich tue. Über 200 Coaches & Trainer:innen habe ich seit 2016 ausgebildet & dabei begleitet, die **Psychologie des Gelingens** in ihrer täglichen Praxis anzuwenden. Meine Lehrgänge basieren auf der geschützten [HOFFMANN-Methode](https://www.christinehoffmann.at/uploads/Presse-Artikel/202210_Psychologie-in-Oesterreich_PsychoLOGISCHE-Didaktik-1.pdf)® & versprechen **Weiterbildung auf höchstem Niveau** – voll Freude & Sinnerfüllung. [Absolvent:innen ansehen](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/) Wer meine Lehrgänge besucht? ## Akademiker:innen, Führungskräfte & HR-Professionals, die ihr umfangreiches Wissen in wirkungsvolles Handeln übersetzen wollen. Meine Absolvent:innen sind in der Personalentwicklung, in Führungspositionen oder erfolgreich selbstständig tätig. Auszeichnungen 01 Dank- & Anerkennungsmedaille der Republik Österreich 02 Best-Faculty-Award für herausragende Trainingsleistungen 03 Österreichisches Umweltzeichen Gelebte Nachhaltigkeit 04 Top 15 Coach Vienna 2025 05 Ö-Cert Qualitätsanbieter in der Erwachsenenbildung Dank- & Anerkennungsmedaille der Republik Österreich Best-Faculty-Award für herausragende Trainingsleistungen Österreichisches Umweltzeichen Gelebte Nachhaltigkeit Top 15 Coach Vienna 2025 Ö-Cert Qualitätsanbieter in der Erwachsenenbildung Geprüfte Qualität ## Mein Unternehmen ist Ö-Cert-Qualitätsanbieter in der Erwachsenenbildung & mit dem Österreichischen Umweltzeichen ausgezeichnet – für österreichweit förderbare, nachhaltige & qualitätsgesicherte Weiterbildung. ## Meine Lehrgänge [#### Psychologisches Coaching 17. August 2026 Garden Loft Wien oder Online Live | optional: Bio-Natur-Resort Retter **Deine zertifizierte Coaching-Ausbildung.** Erlerne die fundierte Methodik hinter der **Psychologie des Gelingens**. 10 Tage, flexibel als **Präsenz** im Garden Loft Wien oder **Online** Live - optional mit Zertifizierungs- & Praxis-Retreat. Begleite Menschen klar & zukunftsorientiert – in **Beratung**, **Coaching** oder **Führung**. Lehrgang](https://www.christinehoffmann.at/psychologischescoaching/) [#### Psychologisches Training 04. März 2027 bis 09. September 2027 Garden Loft Wien Mit der **HOFFMANN-Methode®** initiierst du freudvolle & nachhaltig wirksame Veränderungsprozesse in **Gruppen & Teams**. Erlerne **transfersichere Tools** für Workshops & Teamentwicklung, mit denen du Menschen für Weiterentwicklung begeisterst. Lehrgang](https://www.christinehoffmann.at/psychologischestraining/) [#### CoachingMasterClass 25. November 2026 bis 28. November 2026 Garden Loft Wien Du coachst bereits & willst deine Wirksamkeit steigern? Vertiefe deine Coachingkompetenz mit **psychologisch fundierten Tools**, erweitere deinen **professionellen Methodenkoffer** & erkenne, was deinen Coachingstil besonders macht. Lehrgang](https://www.christinehoffmann.at/coachingmasterclass/) ## Die Lektüre zu deinem Lehrgang Die wissenschaftlichen Grundlagen der **Psychologie des Gelingens** findest du auch in meinem aktuellen Fachbuch. Es bildet das **theoretische Fundament** für deine erfolgreiche Praxis. [Jetzt hineinlesen](https://amzn.to/451jqeI) ## FAQ Lehrgänge Ja. Mein Unternehmen ist Ö-Cert-Qualitätsanbieter in der Erwachsenenbildung, daher kannst du über den WAFF & die Bildungskonten der Länder Förderungen beantragen. Bringst du ein Psychologiestudium, Führungserfahrung oder HR-Kompetenz mit? Dann ein klares Ja. Vergleichbare Qualifikation gerne auf Nachfrage. Kontaktiere mich per [Mail](mailto:office@christinehoffmann.at)! Ja. Eine Zahlung in zwei Raten zu je 50 % ist gerne möglich – die erste Rate bei Anmeldung, die zweite nach der Hälfte der Lehrgangszeit. Selbstverständlich! Sende uns beide Rechnungsadressen & die gewünschte Aufteilung des Betrags – wir kümmern uns um den Rest. Authentische Einblicke in die Zusammenarbeit findest du auf meinem [Google-Profil](https://www.google.com/search?sca_esv=aad768131f77519f&sxsrf=ANbL-n6FU1kUZYdAjDBR7d2jmzrA4dAOeA:1776023131000&q=Mag.+Christine+Hoffmann+e.U.&si=AL3DRZFIhG6pAqfNLal55wUTwygCG0fClF3UxiOmgw9Hq7nbWbtz0U-FVCblXKXKopT4CK6sykj8kUAXTAK4WL-g0aA3DtIwVZCzjOgskVKMEiTfhodrzqo%3D&uds=ALYpb_l6DyU7gEufbC-T-1UgqmR04CD-dEOvGEnf28hPi_MMXu-BYkBvsjHZlWgyBXer3wKONd1VEj6x-mydc8_ZAGZHxkXnJd6FPt_1ShmE7CvvO6bi85qLwRkeEUoLIbclMDo9NWvD&sa=X&ved=2ahUKEwj38dfeiemTAxXK5AIHHTfRHJEQ3PALegQIKBAF&biw=1272&bih=588&dpr=1.5). Selbstverständlich kannst du auch über die [Absolvent:innen-Liste](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/) direkt mit meinen Alumni in Kontakt treten. Sie berichten sicher gerne von ihrer Entwicklungsreise. Viele meiner Absolvent:innen sind Wiederholungstäter:innen, d.h. sie besuchen alle meine Lehrgänge – aus Begeisterung & weil sie einander ideal ergänzen. Wenn du dich selbstständig machen möchtest, empfehle ich dir, mit dem Lehrgang PSYCHOLOGISCHES TRAINING zu starten. Das Leiten von Workshops ist im Gegensatz zu Coaching ohne Gewerbeschein möglich & du kannst rascher ein gutes Einkommen erzielen. Gerne klären wir deine persönliche Situation telefonisch oder in einem Coaching, um deine berufliche Wunschzukunft zu konkretisieren. Das Qualitätssiegel kannst du auf deiner Website & in deinem Werbematerial einbetten. So ist sofort erkenntlich, dass du eine wissenschaftlich fundierte Ausbildung auf höchstem Niveau besucht hast. Absolvent:innen des Lehrgangs PSYCHOLOGISCHES TRAINING dürfen zusätzlich ihre Arbeit ausdrücklich mit der geschützten [HOFFMANN-Methode®](https://christine-hoffmann.files.svdcdn.com/production/Presse-Artikel/202210_Psychologie-in-Oesterreich_PsychoLOGISCHE-Didaktik-1.pdf?dm=1696249225) bewerben. Auf meiner Website kannst du dich mit einem Kurzprofil in der [Absolvent:innenliste](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/) präsentieren – eine wertvolle Plattform für Kooperationen & Sichtbarkeit. Bei passenden Anfragen empfehle ich gezielt Kolleg:innen aus diesem Kreis weiter. Ja, absolut. Zu einem gelungenen Lernerlebnis gehört auch die passende Energie. Im Garden Loft ist die Pausenverpflegung zu 100 % biologisch, regional & pflanzlich. Natürlich halten wir auch glutenfreie Optionen für dich bereit. Für eine umweltfreundliche Anreise stehen dir zahlreiche Optionen zur Verfügung: Direkt vor der Haustür findest du einen Fahrradständer. Die Haltestellen der Straßenbahnlinie 1 & des Busses 80A sind nur eine Minute entfernt. Von der U3-Station Rochusgasse spazierst du wenige Minuten die Kundmanngasse entlang. Der Bahnhof Wien Mitte ist ebenfalls in Gehweite nur 12 Minuten entfernt. --- # Schön, dass du hier bist! Hier findest du alle wichtigen Links – an einem Ort. ### Mein Buch - Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens (Springer Gabler) - [Bestellen über Springer Gabler](https://tidd.ly/4x9XXgx) - [Bestellen über Amazon](https://amzn.to/4yfpygO) - [Einladung zur Buchpräsentation](https://www.christinehoffmann.at/buchpraesentation-psychologisches-coaching-und-moderne-fuehrung/) ### Lehrgänge - [Lehrgang PSYCHOLOGISCHES COACHING](https://www.christinehoffmann.at/psychologischescoaching-alt/) - [Lehrgang PSYCHOLOGISCHES TRAINING](https://www.christinehoffmann.at/psychologischestraining/) - [CoachingMasterClass](https://www.christinehoffmann.at/coachingmasterclass/) - [Alumni-Netzwerk](https://www.christinehoffmann.at/alumni/) ### Longevity Leadership - [Longevity Leadership Workshop](https://www.christinehoffmann.at/longevity-leadership/) - [Lieblingsprodukte & Empfehlungen](https://www.christinehoffmann.at/presse/lieblings-longevity-produkte/) ### Interviews - [Hier hineinlesen](https://www.christinehoffmann.at/presse/) ### Podcast-Interview - [Hier hineinhören auf Spotify](https://open.spotify.com/episode/1ooza22ORqW1MgY9ZQiyt8?si=xsTY1KInT5-RNRkgDVD5VA&utm_source=whatsapp&sci=spotify%3Acard-config%3A2wuVtIdBrOfP7J4ggAJj2G&nd=1&dlsi=667a5350f3f34232) --- # Erlebe die Psychologie des Gelingens. Entschlüssle im **Executive Coaching** die DNA deines Erfolgs. Erlerne im **Lehrgang PSYCHOLOGISCHES COACHING** evidenzbasierte Methoden. Für mehr Klarheit & Wirkung. In Wien & remote. [Executive Coaching & Supervision entdecken](https://www.christinehoffmann.at/executive-coaching-supervision/#mein-angebot) [Lehrgang PSYCHOLOGISCHES COACHING entdecken](https://www.christinehoffmann.at/psychologischescoaching/) ## Zahlen, die für sich sprechen 19 Jahre international erfolgreiche Selbstständigkeit 200 Absolvent:innen meiner Lehrgänge 25000 Coaching- & Trainingsteilnehmende ## Wie ich dich begleite ### Executive Coaching & Supervision Dein Reflexionsraum, um kraftvoll zu wirken, nachhaltig sinnvolle Entscheidungen zu treffen & deine erwünschte Zukunft freudvoll zu gestalten. [Mehr erfahren](https://www.christinehoffmann.at/executive-coaching-supervision/) ### Lehrgang PSYCHOLOGISCHES COACHING Die Methodik hinter der Psychologie des Gelingens - für Beratung, Coaching oder Führung. Klar & zukunftsorientiert. Flexibel in Wien oder Online Live. [Mehr erfahren](https://www.christinehoffmann.at/psychologischescoaching/) ### Keynotes, Training & Teamentwicklung Transfersichere Formate für dich, dein Team & deine Organisation: evidenzbasiert, erlebensorientiert & praxiswirksam. [Mehr erfahren](https://www.christinehoffmann.at/teamentwicklung-training/) Auszeichnungen 01 Dank- & Anerkennungsmedaille der Republik Österreich 02 Top 15 Coach Vienna 2025 03 Best-Faculty-Award für herausragende Trainingsleistungen 04 Ö-Cert Qualitätsanbieter in der Erwachsenenbildung 05 Österreichisches Umweltzeichen Gelebte Nachhaltigkeit Dank- & Anerkennungsmedaille der Republik Österreich Top 15 Coach Vienna 2025 Best-Faculty-Award für herausragende Trainingsleistungen Ö-Cert Qualitätsanbieter in der Erwachsenenbildung Österreichisches Umweltzeichen Gelebte Nachhaltigkeit ## Evidenzbasierung trifft Leben Ich bin Autorin des Buches [„Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens“](https://amzn.to/4fLNzpg). Eine meiner Stärken ist es, komplexe wissenschaftliche Erkenntnisse anwend- & lebbar zu machen. Die Mechanismen & Tools aus diesem Buch fließen direkt in unsere Kooperation ein – so profitierst du von praxiserprobter Psychologie auf höchstem Niveau. [Buch kaufen](https://amzn.to/4vqCePs) Christine ist ein Vollprofi mit dem besonderen Etwas. Sie wirkt für unsere Führungskräfte & spornt zum lustvollen Besserwerden an. Ich schätze ihr fundiertes Wissen, ihre interaktive & praxisnahe Workshopgestaltung & ihre persönliche Leichtigkeit. Ursula Burgstaller-Skalla Head of People & Culture msg Plaut Austria Ich hätte nicht erwartet, so fundiert auf die Coachingpraxis vorbereitet zu werden & dabei eine derart intensive Weiterentwicklung zu erleben. Die Ausbildung ist hervorragend strukturiert & fachlich auf sehr hohem Niveau. Absolut überzeugend! Mag. Miriam Mayerhofer Christine has supported us in developing various successful programs. Christine‘s easy & highly professional manner has made it a pleasure to work with her & we look forward to realizing further projects with her in the future. Mark Frost Managing Director Hays Österreich GmbH Christines Ruhe & Zielstrebigkeit inspirieren mich. Ihre Expertise & Empathie vermitteln Klarheit & Sicherheit. Das Coaching hilft mir, mein Potenzial auszuschöpfen & entscheidende Schritte in meiner persönlichen & beruflichen Entwicklung zu setzen. Simona Neubauer COO & Co-Founder LoopLab Bio Der Lehrgang war ein echter Gamechanger – fachlich, beruflich & persönlich. Die Inhalte haben mir in vielen Situationen geholfen, sei es in der Teamführung, in der Begleitung von Veränderungsprozessen oder im Umgang mit Konflikten. Herzensempfehlung! Dipl.-Ing. Theres-Sophie Scheucher Christine gelingt es, komplexe psychologische Themen für unsere Teilnehmer:innen aus dem Finanzbereich verständlich & anwendbar zu machen. Das Feedback ist immer hervorragend. Völlig zurecht har Christine mehrfach den Best-Faculty-Award erhalten! Mag. Clemens Nachbauer Managing Director Controller Institut Austria Christine ist eine außergewöhnlich kompetente, lösungsfokussierte Coach. Sie hat mir mit viel Fingerspitzengefühl bei wichtigen Lebensentscheidungen (beruflich wie privat) weitergeholfen & mich meinen großen Zielen näher gebracht! Mag. Veronika Jakl Unternehmerin & Expertin für psychische Belastungen ## Deine erwünschte Zukunft wird Gegenwart. Alles wird leichter, wenn du dich selbst & die Psychologie des Gelingens verstehst. Ich freue mich auf unsere Kooperation zugunsten deiner erwünschten Zukunft! [Mehr über mich](https://www.christinehoffmann.at/ueber-mich/) --- # Beziehungsglück Wenn ich gefragt werde, welche Empfehlungen ich aus der Glücksforschung ableiten kann, dann ist diese auf jeden Fall dabei: Nimm deine Beziehungen wichtig! In der Positiven Psychologie unterstreicht jede Theorie & jede Studie die Bedeutung anderer Menschen für unser Glück. Die wichtigsten Bausteine für unsere Lebenszufriedenheit sind sozialer Art. Auch unsere Erfolge verdanken wir nicht nur unseren eigenen Begabungen, sondern auch den Lehrer:innen & Unterstützer:innen auf unserem Weg. **Dies ist ein Plädoyer dafür, dein Glück nicht nur in dir, sondern vor allem in deinen Beziehungen zu suchen.** Schenke den dir wichtigen Menschen die Zeit & Zuwendung, die sie verdienen! Eine **erfüllte Partnerschaft** steht für viele Menschen ganz oben auf der Wunschliste. Doch wie kann dieser Glücksfaktor realisiert werden? Kim Bartholomew untersucht seit über 20 Jahren an der Simon Fraser University (Kanada), wie die Überlebenschancen der romantischen Liebe maximiert werden können. In der Anfangsphase gelingt es leicht, die wundervolle Einzigartigkeit des anderen zu schätzen & die Schmetterlinge fürs Flattern zu begeistern. Um diesen Anfangszauber aufrecht zu halten, ist es essentiell, dass Paare immer wieder **neue und aufregende Dinge** miteinander tun. Sich wiederholende Alltagsrituale, wie das gemeinsame Anschauen der Lieblingsserie oder Essen beim Italiener ums Eck, sind schön & gut, reichen aber langfristig nicht aus. Wenn du deine Beziehung lebendig halten willst, solltest du regelmäßig **Neues** mit deiner Partnerin oder deinem Partner tun. Wenn möglich, sogar jede Woche! Tanzstunden, ein Comedy-Abend, eine gemeinsame Weiterbildung, … Manches, dass ihr ausprobiert, mag schief gehen, aber dann habt ihr Geschichten zu erzählen & sammelt gemeinsame lustige Erfahrungen. Bist du **Single**? Dann teile ich eine frohe Botschaft mit dir: Aktuellen Studien zufolge benötigen wir für unser Glück keine Partnerschaft. Gute Beziehungen zu Freund:innen und Kolleg:innen sind viel wichtiger. Singles finden häufiger Sinnerfüllung in ihrer Arbeit & legen mehr Wert auf Freundschaften. Mit Eltern, Verwandten, Nachbar:innen & Kolleg:innen sind sie besser vernetzt. Sie weisen ein höheres Maß an Selbstbestimmung auf & ihnen wird sogar eine „höher entwickelte Persönlichkeitsstruktur“ zugeschrieben (DePaulo, 2016, 2017 und 2018). Das gefühlte Unglück mancher Singles resultiert aus dem in unserer Gesellschaft leider immer noch sehr oft verbreiteten **Glaubenssatz**, dass Menschen ihre zweite Hälfte finden MÜSSEN, um zufrieden zu leben. Auch in meiner Coachingpraxis begegnen mir regelmäßig Menschen, die sich aufgrund dieser Vorstellung unbewusst nicht erlauben, glücklich zu leben. Doch wer als Single unglücklich ist, der ist es auch in einer Partnerschaft. Fixiere dich nicht auf das Finden deines One-and-Only, sondern achte auf ausreichend Kontakt mit lieben Menschen, um das **Bedürfnis nach Verbundenheit** zu erfüllen. Sollte dein Freundeskreis derzeit sehr klein sein, kannst du dich einer sich wöchentlich treffenden Gruppe, wie einem Chor, einem Sportverein oder einer Impro-Theatertruppe anschließen. So erweitert sich dein soziales Netz umgehend. --- # Lesenswertes Ich bin mir bewusst, dass wir in einer Welt des kognitiven Overflows leben. Doch diese Bücher muss ich dir ans Herz legen, denn sie haben buchstäblich mein Leben verändert. Hinweis: Links mit \* sind Affiliate-Links. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich – danke für deine Unterstützung. ### Anständig essen: Ein Selbstversuch - Kurz nach der Geburt meines Sohnes las ich dieses Buch über gesunde & ethisch vertretbare Ernährung. Ich war damals Vegetarierin & fühlte mich damit wohl. - Das Buch offenbarte mir viele Grausamkeiten der Milchindustrie, die mir bis dahin nicht bekannt waren. Von einem auf den anderen Tag stellte ich meine Ernährung komplett auf vegan um. Eine der besten Entscheidungen meines Lebens. - Hier geht's zum [Buch](https://amzn.to/3Qe0WAh).\* ### Counterclockwise: A Proven Way to Think Yourself Younger and Healthier - Die Harvard-Professorin Ellen Langer zeigt mit zahlreichen Studien, dass der körperliche Alterungsprozess auch eine Frage der Einstellung ist. - Viele Menschen betreiben Alters-Selbst-Diskriminierung mit Überzeugungen wie 'Dafür bin ich zu alt' . Das Buch inspirierte mich, mir jedes Jahr ein neues körperliches Entwicklungsziel zu setzen. So lernte ich z.B. mit 40 Handstandüberschlag, rannte mit 43 eine neue 10 km Bestzeit & schaffte mit 44 zum ersten Mal fünf Klimmzüge. Was ich wohl mit 80 lernen werde? - Ich kann das [Buch\*](https://amzn.to/4gHiorM)wärmstens empfehlen. ### 50 Sätze, die das Leben leichter machen - 'Das verzeih ich mir gleich selbst', ist einer meiner Lieblingssätze. - Ich war auch vor Lesen des Buches davon überzeugt, dass es uns nicht weiterbringt, uns für unsere Fehler zu geißeln. Doch dieser Satz hat mir noch mehr Leichtigkeit gegeben. - Das [Buch\*](https://amzn.to/3Qb23kr)enthält viele weitere sofort anwendbare Sätze. Eigentlich hätte ich es schreiben müssen. :-) ### Die with Zero: So machst du das Beste aus deinem Geld & deinem Leben - Bill Perkins lädt dazu ein, Geld gezielt für unvergessliche Erlebnisse einzusetzen. - Manche Erfahrungen sind nur in bestimmten Lebensphasen möglich. Das Buch inspirierte mich, mit meinem Sohn & meinem Vater zu verreisen, solange diese besondere Konstellation noch machbar ist. - Ich lege das [Buch\*](https://amzn.to/40TRtmT)allen Vorsorger:innen ans Herz, die ihr Leben noch intensiver genießen wollen. --- # Produktempfehlungen für Coaches & Trainer:innen Nachhaltigkeit ist für mich auf vielen Ebenen wichtig. Da es gar nicht so einfach ist, hochwertige, nachhaltig produzierte Materialien für den eigenen Arbeitsalltag zu finden, teile ich hier die Produkte, die ich selbst verwende & die meinen Trainerinnen- & Coachingalltag bereichern. Hinweis: Links mit \* sind Affiliate-Links. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich – danke für deine Unterstützung. ### Multiboard aus Massivholz - [Pinnwand Pin Up on Tour](https://www.roomours.de/collections/multiboards/products/pinnwand-pin-up-on-tour-120cm-weiss) - Der Gewinner des IF Design Award 2017 ist aus meinem Garden Loft nicht mehr wegzudenken. Ich habe lange nach einer Alternative zum sonst üblichen Plastik-Flipchartständer gesucht & bin mit dem Holz-Multiboard mit Flipchart, Whiteboard & Pinnwand mega zufrieden. ### Recycling-Flipchartpapier - [Flipchart-Papier](https://amzn.to/3COi4d6)\* - Die Blauer Engel-Zertifizierung garantiert ökologische Standards wie „chlorfreie Bleiche“ & das Verbot schädlicher Chemikalien. ### Klimaneutrale Whiteboard- & Flipchartstifte - [Edding EcoLine](https://amzn.to/4gTDjYE)\* - Die Kunststoffteile des Markers bestehen zu mindestens 90% aus recyceltem Material. ### Umweltschonende Moderationskarten - [Moderationskarten](https://amzn.to/4icGVpX)\* - Hergestellt in Deutschland, Blauer Engel zertifiziert, aus stabilem & robusten Recycling-Papier. ### Tools für Coaching & Training - [Systembrett aus hochwertigem Holz für Aufstellung im Coaching mit 32 Figuren](https://amzn.to/41dIxsq)\* - [Bildkarten "Positive Psychologie"\*](https://amzn.to/41b9w7Z) - [Schleich Tiere](https://amzn.to/4rDk4cn)\* & [Schwebevogel\*](https://amzn.to/4rH4Gf9)als Symbole - Ich lese Bücher meist nur einmal & leihe sie mir aus Umweltschutzgründen aus der Bücherei aus. Das Buch [Solution Tools](https://amzn.to/4bapST0)\* musste ich besitzen. Es inspiriert mich immer wieder neu für meine Workshops. --- # Meine Lieblings-Longevity-Produkte Da ich oft danach gefragt werde, findest du hier jene Produkte, die ich selbst täglich nutze oder regelmäßig einnehme – ausgewählt nach **Wirksamkeit**, **Qualität** & **wissenschaftlicher Evidenz**. Als Minimalistin empfehle ich ausschließlich Produkte, die für mich einen **echten Unterschied** machen. Hinweis: Links mit \* sind Affiliate-Links. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich – danke für deine Unterstützung. ### Proteinpulver - [VETAIN Veganes Bio-Proteinpulver Neutral](https://amzn.to/4wIOKf4)\*: pflanzliches Eiweiß, alle essentiellen Aminosäuren, in Deutschland nach strengsten Qualitätsstandards produziert, ideal für Shakes & Porridge. - Proteine unterstützen unseren Muskelerhalt, machen uns länger satt & unterstützen unser Immunsystem. Eine ausreichende Zufuhr pflanzlicher Proteine senkt das Risiko für 11 altersbedingte Krankheiten um 41 % ([Ardisson Korat et al., 2024](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523662823?via%3Dihub)). ### Proteinreiche Rezepte - [Easy Protein: Vegane Eiweißpower - leichte Rezepte für jeden Tag](https://amzn.to/41a2HVp)\* ### Was meinen Tiefschlaf unterstützt - [Schlafmaske aus Seide](https://amzn.to/41cFSAJ)\* - [BLACKROLL® DUOBALL 08 Faszienball](https://amzn.to/3CWsIhF)\* - Ich nutze den **Faszienball** zur Selbstmassage vor dem Einschlafen. Studien zeigen, dass Massagen vor dem Schlafen die **Einschlafzeit verkürzen** & die **Schlafqualität fördern** ([Ntoumas et al., 2025](https://www.mdpi.com/2227-9032/13/2/180?)). ### Nahrungsergänzungsmittel - [NORSAN Omega-3 Vegan EPA](https://amzn.to/3REFp7T)\* - [Vitamin D3 K2 Tropfen](https://amzn.to/3REFp7T)[\*](https://amzn.to/3Qdtp9t) - Laut einer aktuellen Studie führt die Einnahme von 1 g **Omega-3** & 2000 IE **Vitamin D** zu einer **Verlangsamung der biologischen Alterung um vier Monate innerhalb von drei Jahren** ([Bischoff-Ferrari et al., 2025](https://www.nature.com/articles/s43587-024-00793-y)). - [Magnesiumglycinat](https://www.sunday.at/magnesium-glycinat-depot-kapseln-xl.html) - **Magnesium** spielt eine zentrale Rolle für Energieproduktion, Nervenfunktion & Entzündungsregulation. Höhere Magnesiumzufuhr ist mit geringerer Gesamt- & kardiovaskulärer Mortalität assoziiert & verbessert Insulinsensitivität sowie Gefäßfunktion. Magnesiumglycinat hat eine hohe Bioverfügbarkeit & kann zusätzlich Schlaf & Stressresilienz fördern. ([Fang et al., 2016](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27927203/), [Arab et al, 2023](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35184264/)). - [Creapure® - Premium Kreatin aus Deutschland](https://amzn.to/43AeKvn)\* - **Kreatin** wirkt auf mehreren Ebenen wie ein **natürliches Anti-Aging-Mittel**: Die tägliche Einnahme von 3–5 g kann die Gedächtnisleistung & kognitive Verarbeitungsgeschwindigkeit älterer Erwachsener signifikant verbessern sowie den Aufbau von Muskelmasse, Kraft & körperlicher Leistungsfähigkeit unterstützen ([Avgerinos et al., 2018, Candow et al., 2019](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24190049/)). ### Tests & Gesundheitsmarker - Um Gesundheit & Leistungsfähigkeit gezielt zu fördern, arbeite ich mit klaren Daten. Deshalb überprüfe ich jährlich jene Marker, die für Energie, Resilienz & gesundes Altern besonders relevant sind & passe meine Supplemente entsprechend an. - [Omega-3-Index-Test\*](https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=16154&awinaffid=2743908&ued=https%3A%2F%2Fwww.foryouehealth.de%2Ffor-you-omega-3-test-fettsaeuren-analyse.html) - Der **Omega-3-Index** ist ein wesentlicher **Indikator für Entzündungsbalance, Gehirngesundheit & Herz-Kreislauf-Risiken**. Da dieser Test aktuell nicht von Krankenkassen übernommen wird, nutze ich zweimal pro Jahr diesen Selbsttest, um meinen Status zu bestimmen. - [DNA-Analyse MY Nutrition](http://www.dnaforme.com/?sld=18)\* - Sie zeigt, welche Nährstoffe mein Körper genetisch besonders gut oder weniger gut verwertet. Dadurch kann ich Supplemente **gezielt wählen**, statt „auf Verdacht“ einzunehmen & vermeide unnötige Ausgaben für Stoffe, die aufgrund meiner genetischen Veranlagung für mich wenig Sinn machen. ### Wissenschaftlich fundierte Skincare - Unsere Haut ist unser größtes Organ & trotzdem pflegen die meisten Menschen sie nur mit einem Ziel: gut auszusehen. Dabei ist gesunde Haut pure Biologie: Schutzbarriere gegen Umweltgifte, Vitamin-D-Produzent, Teil des Immunsystems. Intakte Barriere, niedrige Entzündungswerte, gute Durchblutung – das sind in der Longevity-Forschung relevante Marker für systemische Gesundheit. Morgens: - Reinigung: [Geek & Gorgeous Jelly Joker](https://amzn.to/4cAwLja)\* oder nur Wasser - [Geek & Gorgeous C-Glow](https://amzn.to/3K8Xwiv)\*: antioxidativer Schutz, unterstützt die Kollagenbildung, gleicht Pigmentunregelmäßigkeiten aus - [Geek & Gorgeous B-Bomb](https://amzn.to/46dOWr9)\*: fördert die Ceramid-Synthese, reguliert Talg, verfeinert das Hautbild - [Geek & Gorgeous Zero Feel SPF 50](https://geekandgorgeous.de/products/zero-feel-spf-50): **Lichtschutzfaktor = wichtigste Anti-Aging-Maßnahme**, 80 % sichtbares Hautaltern ist UV-bedingt Abends: - Reinigung: [Geek & Gorgeous Jelly Joker](https://amzn.to/4cAwLja)\* - [Geek & Gorgeous Power Peptides](https://amzn.to/4aDBRJ3)\*: sendet Signale für die Kollagen- & Elastin-Synthese - [Geek & Gorgeous 0,1% Retinal](https://amzn.to/4iuoyNN)\*: klinisch belegte Reduktion von Faltentiefe & Texturunreinheiten bei guter Verträglichkeit - [Geek & Gorgeous HAPPIER BARRIER Creme](https://amzn.to/4rPNQKg)\*: Lipide stärken die Hautbarriere & schützen vor Feuchtigkeitsverlust ### Tageslichtlampe - [Beurer Tageslicht- & Lichttherapielampe 14.000 Lux](https://amzn.to/3QgxnhH)\* - Ich benutze sie morgens im Bad & zuhause im Home Office. Wenn du ein günstigeres Modell suchst, ist [dieses\*](https://amzn.to/3EzgfRB)mit 10.000 Lux auch ausreichend. - Tageslichtlampen stabilisieren den zirkadianen Rhythmus, indem sie die Produktion von Melatonin & Serotonin beeinflussen. Ein stabiler zirkadianer Rhythmus ist entscheidend für Schlafqualität, Hormonregulation & allgemeines Wohlbefinden. Studien belegen zudem die **stimmungsaufhellende & konzentrationsförderliche Wirkung** ([Cajochen et al., 2019](https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1477153519828419?journalCode=lrtd)). ### Lesenswertes - [Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens](https://amzn.to/4oAVLeo) - [Counterclockwise: A Proven Way to Think Yourself Younger and Healthier](https://amzn.to/4aXub3X)\* - [OUTLIVE: Wie wir länger & besser leben können, als wir denken\*](https://amzn.to/3WZVp4b) - [Lifestyle of Longevity: Voller Energie in ein längeres Leben\*](https://amzn.to/4jRqy3I) - [Warum ich keinen Alkohol mehr trinke: Eine Entscheidungshilfe auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien](https://amzn.to/40XDo7V)\* - [Krebs - Das Ende einer Angst: Woran die Wissenschaft heute arbeitet, damit wir morgen krebsfrei leben\*](https://amzn.to/4n5GOyl) - [Der Blutwerte-Code: Was dir Eisen, Omega-3, Vitamin D & Co. über deine Gesundheit verraten & wie du sie optimierst](https://amzn.to/4spg5Aw)[\*](Der%20Blutwerte-Code%3A%20Was%20dir%20Eisen,%20Omega-3,%20Vitamin%20D%20und%20Co.%20%C3%BCber%20deine%20Gesundheit%20verraten%20und%20wie%20du%20sie%20optimierst) --- # Ostrazismus in Teams Wenn Menschen im beruflichen oder privaten Umfeld **ignoriert**, **übergangen** oder **isoliert** werden, spricht man in der Psychologie von **Ostrazismus**. Wer sich ausgeschlossen fühlt, erlebt dies oft wie physischen **Schmerz** – gepaart mit Wut, Hilflosigkeit & Trauer. ## Wenn Ausgrenzung schleichend die Zusammenarbeit zerstört Besonders in Arbeitskontexten und Teams entsteht dadurch ein immenser Schaden: Neben erhöhter Aggression & Traurigkeit schwinden bei Betroffenen nachweislich die **Selbstregulations- & Konzentrationsfähigkeit** (Metzger, 2018; Kashdan, 2014; Williams & Nida, 2011). Im extremsten gesellschaftlichen Ausmaß zeigt die Forschung sogar die drastischen Spätfolgen sozialer Isolation: **87 % aller Amokläufer:innen waren zuvor wiederholt Opfer von Ostrazismus** (Leary et al., 2003). ## Die Dynamik sozialer Ausgrenzung im Arbeitsalltag In meiner Arbeit als **Executive & Team Coach** erlebe ich häufig, dass einzelne Teammitglieder ungewollt isoliert werden & als **Projektionsfläche** für die negativen Emotionen der gesamten Gruppe herhalten müssen. Das Tückische daran: Die Betroffenen kennen den konkreten Grund für ihre Ausgrenzung oft gar nicht. Hinter dem vorsätzlichen oder unbewussten Ausschließen verbirgt sich seitens der Gruppe paradoxerweise häufig die positive Absicht, der ausgegrenzten Person ihre vermeintlichen „Schandtaten“ bewusst zu machen. Doch: **Wie soll Einsicht gelingen, wenn niemand offen anspricht, was missfallen hat?** Den Ausgrenzenden ist selten bewusst, welch nachhaltigen Schaden sie mit ihrem Verhalten anrichten. *„Ich habe ja gar nichts gesagt“*, lautet meist die defensive Antwort auf meine Nachfrage im Team-Coaching. Doch gerade das Schweigen und Ignorieren wirkt oft verheerender als offener Konflikt. ## **Möchtest du lernen, wie du ungesunde Teamdynamiken professionell löst?** In meinen zertifizierten Lehrgängen [PSYCHOLOGISCHES COACHING](https://www.christinehoffmann.at/psychologischescoaching/) & [PSYCHOLOGISCHES TRAINING](https://www.christinehoffmann.at/psychologischestraining/) vermittle ich dir das psychologische Handwerkszeug, um komplexe **Gruppendynamiken** treffsicher zu analysieren, blinde Flecken aufzudecken & Menschen nachhaltig in eine Kultur des gegenseitigen Respekts zu führen. Erfahre, wie du als Coach, Trainerin oder Führungskraft Menschen souverän begleitest & die **Psychologie des Gelingens** in Organisationen verankerst. [**Mehr zu den zertifizierten Lehrgängen erfahren.**](https://www.christinehoffmann.at/lehrgaenge/) ## Kränkung oder Missverständnis? Warum Feinfühligkeit entscheidend ist Kleine Formen von Ostrazismus erleben fast alle Menschen regelmäßig im Alltag: Wir sprechen jemandem auf die Mailbox & warten vergeblich auf Rückruf. Kolleg:innen verabreden sich zum Mittagessen & vergessen, uns zu fragen. Wie stark wir auf solche Situationen reagieren, hängt maßgeblich von unserer Persönlichkeit & unserem Selbstwert ab: - **Selbstsichere Menschen** sind meist gut darin, positive Signale aus ihrem Umfeld wahrzunehmen & beiläufige negative Reize zu übersehen. - **Menschen mit geschwächtem Selbstwertgefühl** interpretieren vieldeutige Situationen schneller als gezielte Kränkung oder Zurückweisung. Wichtig ist zu erkennen: Die meisten alltäglichen Situationen von Ausgrenzung passieren versehentlich & aus bloßer Gedankenlosigkeit. **Direkte Kommunikation hilft:** Eine Nachfrage wie *„Ich habe keine Einladung bekommen. Wollt ihr unter euch sein oder kann ich euch begleiten?“* klärt die Fronten sofort. In den meisten Fällen löst sich das Missverständnis auf. Und wenn nicht, herrscht zumindest Klarheit, an der gearbeitet werden kann. ## Buchtipp Wie schaffen Führungskräfte & Teams den Schritt weg von unbewussten Konfliktdynamiken hin zu wertschätzender Transparenz & echter Kooperation? In meinem Buch zeige ich praxisnahe psychologische Tools, um psychologische Sicherheit zu etablieren & die Logik des Gelingens im Arbeitsalltag zu verankern. [Hier bestellen](https://amzn.to/4yfpygO) ## Bringe Teamdynamiken nachhaltig ins Gelingen Ob als selbst Betroffene:r, Führungskraft oder als professionell Begleitende:r: Das Erkennen & Auflösen von Ausgrenzungsmustern erfordert ein fundiertes psychologisches Fundament & Feingefühl. - **Für Betroffene:** Gerne unterstütze ich dich in dieser belastenden Situation mit [psychologischem Coaching](http://calendly.com/christinehoffmann/coaching-75-min). - **Teams & Organisationen:** Ich unterstütze Führungskräfte & ihre Teams mit [maßgeschneiderten Formaten](https://www.christinehoffmann.at/teamentwicklung-training/), um eine Kultur der psychologischen Sicherheit zu etablieren. - **Für deine professionelle Expertise:** In meinen [zertifizierten Lehrgängen](https://www.christinehoffmann.at/lehrgaenge/) lernst du fundiert, wie du verdeckte Gruppendynamiken professionell steuerst, Konflikte konstruktiv wendest & Menschen zu echter Kooperation begleitest. ## FAQ zu Ostrazismus Ostrazismus (abgeleitet vom griechischen *ostrakismos* = Scherbengericht) bezeichnet das Ignorieren & Ausschließen einer Person aus einer Gruppe oder Beziehung. Im Gegensatz zum aktiven Mobbing erfolgt Ostrazismus oft stumm durch das Verweigern von Kommunikation, Blicken oder Aufmerksamkeit. Nach dem renommierten Ostrazismus-Modell von Kip Williams (Williams & Sommer, 1997; Williams, 2001) durchläuft soziale Ausgrenzung drei Phasen: 1. **Die reflexive Phase - Unmittelbare Auswirkung:** Sofortiges Schmerzempfinden, da fundamentale Bedürfnisse nach Zugehörigkeit, Selbstwert, Kontrolle & sinnvoller Existenz bedroht werden. 2. **Die reflektive Phase - Bewältigung:** Die betroffene Person versucht, die Situation zu analysieren & ihr Zugehörigkeits- oder Kontrollgefühl durch Anpassung, Rückzug oder Provokation wiederherzustellen. 3. **Die resignative Phase - Langzeitwirkung:** Bei andauerndem Ostrazismus folgen Erschöpfung, Hilflosigkeit, Entfremdung, Depression oder verminderter Selbstwert. Soziale Ausgrenzung aktiviert im Gehirn dieselben Regionen wie physischer Schmerz (den doppelten anterioren cingulären Kortex). Psychisch führt Ostrazismus zu emotionaler Taubheit, Verlust der Selbstregulation, verringerter Konzentrationsfähigkeit, erhöhtem Stress & verstärkten Aggressionen oder depressivem Rückzug. --- # Perfekt nützt niemandem Unter Perfektionismus wird ein Persönlichkeitsstil verstanden, bei dem Personen sich selbst sehr hohe Leistungsstandards setzen, versuchen fehlerlos zu agieren & sich sowie häufig auch andere sehr kritisch bewerte Perfektionsstreben hat **zwei Seiten**: Die Gute lässt Menschen über sich hinauswachsen, die Schlechte hingegen macht Angst. Angst zu versagen. Die Forscher:innen-Gruppe rund um Dana Harari fasst die Ergebnisse von 95 Studien in einer **Meta-Analyse** (Harari, 2018) zusammen: Perfektionist:innen leiden deutlich häufiger unter Angst, Depression & Stress. Sie haben ein erhöhtes Risiko für Burnout. Es fanden sich wenige Hinweise, dass Perfektionist:innen höhere Leistungen erbringen oder engagierter sind als ihre nicht nach Perfektion strebenden Kolleg:innen. Unterm Strich sei Perfektionismus sowohl für Arbeitnehmer:innen als auch Arbeitgeber:innen **schädlich**, so die Zusammenfassung der Forschenden. Die meisten Perfektionist:innen haben ein geringes **Selbstwertgefühl**. Das eigene Wohlbefinden wird davon abhängig gemacht, ob es gelingt die eigenen hohen Anforderungen zu erfüllen. Doch zu irren liegt in der Natur des Menschen. Unser Gehirn arbeitet nach einem simplen und genialen Prinzip: Mache Fehler & lerne daraus! Wir liegen beim ersten Anlauf nie völlig richtig. Als wir das erste Mal versucht haben, einen Ball zu fangen, ist das nur den wenigsten von uns gelungen. Das Gehirn justiert bei allem, was wir machen, ständig nach. Wann hast du das letzte Mal Neues ausprobiert? Ein unbekanntes Instrument gespielt oder eine neue Sportart getestet? Wann hast du das letzte Mal etwas getan, das dich vor ungewohnte Herausforderungen stellte? Hattest du dabei das Gefühl, du solltest es besser bleiben lassen? Angst, dich lächerlich zu machen? Das ist der Fluch des Perfektionismus. Statt uns am eigenen Tun zu erfreuen, haben wir Angst dumm dazustehen. **Doch Fehler sind nichts Schlimmes – sie sind der Anfang von neuen Fähigkeiten.** Insofern wünsche ich dir Mut, Neues zu wagen, und Weisheit, Fehler als Zeichen deines Fortschritts willkommen zu heißen! Solltest du **[Unterstützung](http://www.christinehoffmann.at/coach)** auf deinem Weg zu einem **selbst-freundlicheren Leben** wünschen, kannst du mich gerne kontaktieren. --- # Die ideale Führungskraft Was eine ideale Führungsperson auszeichnet, hängt stark vom Kontext ab. Bandenmitglieder wünschen sich von ihren Anführer:innen, dass sie all ihre physische Kraft für die Gruppe einsetzen & auch vor größter Brutalität nicht zurückschrecken. Führungskräfte an Universitäten werden eher für ihre abstrakte Analysefähigkeit & ihren sensitiven Diskussionsstil geschätzt. Dagegen zeichnen sich Leitungspersonen bei der Feuerwehr mehr durch eindeutige Anweisungen & Schnelligkeit aus. Auf neue Situationen muss sich jede Führungskraft rasch & flexibel einstellen können. In ruhigeren Phasen freuen sich Mitarbeiter:innen, wenn sie zu Austausch & Diskussion ermuntert werden. In Umbruchsituationen wird ein klarerer Rahmen gewünscht, da dieser Sicherheit vermittelt. Gruppenunabhängig werden von Mitarbeiter:innen Attribute wie **Respekt**, starker **Einsatz für die Gruppenziele**, **Stärkenfokussierung**, **Vorbildwirkung** & **Authentizität** gewünscht. Führungskräfte sollen menschlich und nahbar sein (u.a. Hollas-Gallop & Hoffmann, 2016). Unbeliebt sind „führende Kontrollfreaks“. Ein gewisses Maß an Selbstbestimmung & Handlungsfreiheit ist für alle Menschen essenziell (u.a. Deci & Ryan, 2008). Höchste Priorität hat laut Prof. Jürgen Weibler **Gerechtigkeit**. Das Gründungsmitglied des Forscherverbundes GLOBE (Global Leadership and Organizational Behavior Effectiveness) legt dar, dass Mitarbeiter:innen die Entscheidungskriterien ihrer Vorgesetzten nachvollziehen müssen, um sie akzeptieren zu können. Zudem bemerken Mitarbeitende rasch, wenn Führungskräfte Anerkennung & Wertschätzung unfair verteilen. Interkulturell wird diese Form der Verteilungsgerechtigkeit unterschiedlich bewertet. In unserer Kultur wird es eher als fair erachtet, wenn Führungskräfte Mitarbeitende mehr loben, die sich besonders engagieren. In einigen asiatisch geprägten Ländern wird von Führungskräften erwartet, dass sie allen Mitarbeitenden gleich viel Anerkennung zuteil kommen lassen. Ungerecht empfundene Vorgesetzte erzeugen Frustrationen und beeinflussen die Atmosphäre in der Gruppe negativ (Weibler, 2019). Und wer frustriert ist, zeigt sich selten kooperativ & motiviert. In meinen [Führungskräftetrainings](https://www.christinehoffmann.at/teamentwicklung-training/) unterstütze ich dabei, neurowissenschaftlich fundierte Führungsstrategien in individuelle Muster des Gelingens zu integrieren. Die daraus abgeleiteten kleinen Veränderungen im Führungsverhalten zeigen rasch weitreichende positive Auswirkungen auf Team-Atmosphäre und Effizienz. Gerne unterstütze ich auch dich dabei, deinen Führungsstil zu optimieren und mehr Freude in deinem Führungsalltag zu erleben! Liebe Grüße Christine --- # Wie Wertschätzung wirkt Unzählige Studien bestätigen die positiven Auswirkungen einer auf gegenseitiger Wertschätzung beruhenden Team- & Unternehmenskultur auf Einsatz, Motivation, Arbeitszufriedenheit, Produktivität und Unternehmensidentifikation. Dieser Zusammenhang findet sich auch im Blut. Wenn Menschen Wertschätzung erhalten, löst das bei ihnen einen wunderbaren **Hormoncocktail** aus: **Endorphine**, vom Körper selbst produzierte Opioide, werden freigesetzt & fördern Wohlbefinden & Arbeitsfreude. **Dopamin**, ein überwiegend erregend wirkender Neurotransmitter des zentralen Nervensystems, steigert die individuelle Konzentrations- & Leistungsfähigkeit. **Oxytocin** stärkt das Wir-Gefühl im Team, erhöht die Unternehmensidentifikation & hilft bei der eigenen Stressregulierung. (u.a. Fredrickson & Losada, 2005; Lohaus, Rietz & Haase, 2013; Siegrist, 2015; Haller, 2019): In meiner **[Coachingpraxis](http://www.christinehoffmann.at/coach)** begegnen mir viele Menschen, die sich mehr Anerkennung wünschen. Ebenso spielt dieses Thema in jeder **[Teamentwicklung](http://www.christinehoffmann.at/trainerin)** eine große Rolle. Gleichzeitig ist es selbst für Personen, denen die **menschliche Sehnsucht nach Wertschätzung** so präsent ist, nicht leicht, anderen ihre Sehnsucht zu erfüllen. Sie fühlen sich häufig unsicher dabei, anderen Komplimente zu machen oder Anerkennung für konkrete Leistungen auszudrücken. **Wertschätzung verlangt Mut.** Es gibt einen starken **Zusammenhang zwischen dem eigenen Selbstwert und der Wertschätzung anderer** (vgl. Hattie, 2013 & Rosenberg, 2016): Menschen mit einem hohen Selbstwertgefühl haben häufiger eine wertschätzende Haltung anderen gegenüber & erhalten im Gegenzug öfter Wertschätzung von anderen. Personen, die zum aktiven Mobbing neigen, versuchen hingegen häufig über die Abwertung anderer (erfolglos) ihren geringen Selbstwert zu kompensieren. **Wertschätzung lohnt sich für beide Seite: Es steigert das Selbstwertgefühl bei der empfangenden und der gebenden Person.** Solltest du dich inspiriert fühlen, zukünftig mehr wertzuschätzen, kannst du dies auf vielen Ebenen tun: Streue **emotionale Wertschätzung**, indem du anderen freundlich begegnest, ihnen aktiv zuhörst & ihnen einen Vertrauensvorschuss schenkst. Vermittle **informative Wertschätzung**, indem du dein Arbeitstempo an die Deadlines anderer anpasst, Informationen rechtzeitig weitergibst & Entscheidungen erläuterst. Verteile **bewertende Wertschätzung**, indem du Lob & Anerkennung aussprichst & andere bei ihrer Weiterentwicklung durch konstruktive & faire Kritik unterstützt. **Praktische Wertschätzung** vermittelst du durch Hilfsbereitschaft & konkrete Unterstützungsleistungen. Beobachte, wie dein Gegenüber auf dein Mehr an Wertschätzung reagiert & **genieße doppelt**! --- # Authentizität im Beruf: Wie viel Echtheit verträgt Professionalität? Wer als authentisch gilt, dem werden Ehrlichkeit & Glaubwürdigkeit zugeschrieben – Attribute von enormem Wert in Beruf, Leadership & Alltag. Doch ist radikale Authentizität tatsächlich der **Schlüssel für Erfolg**? Oder braucht professionelles Handeln klare Grenzen? Das Leben bietet uns unendlich viele Möglichkeiten. Gleichzeitig lädt uns das menschliche **Bedürfnis nach Zugehörigkeit** dazu ein, uns sozial erwünscht zu verhalten & uns an die vermeintlichen **Erwartungshaltungen** unseres Umfelds anzupassen. Die Herausforderung besteht darin, den eigenen Werten treu zu bleiben, ohne die professionelle Rolle aus den Augen zu verlieren. ## Was ist das „wahre Selbst“? Ein hohes **Selbstbewusstsein** ist die Grundvoraussetzung dafür, sich authentisch zeigen zu können. Doch was genau ist dieses „wahre Selbst“, dessen wir uns bewusst werden wollen? Authentizität bedeutet nicht, jedem Impuls ungefiltert Raum zu geben oder persönliche Unzulänglichkeiten unreflektiert im Team abzuladen. Echte, **selbstbewusste Authentizität** verbindet innere Klarheit mit der Fähigkeit zur Selbstregulation. Sie fragt nicht nur: *„Wer bin ich?“*, sondern auch: *„Wie kann ich mein Handeln im Einklang mit meinen Werten & meiner Umwelt gestalten?“* ## Warum authentische Führung erfolgreicher macht Die Forschung bestätigt den Wert von Wahrhaftigkeit in Arbeitskontexten (u. a. Spitzmüller & Ilies, 2010; Cianci, Hannah, Roberts & Tsakumis, 2014). Studien zeigen, dass **authentische Führungskräfte** charismatischer wirken & von Teams eher als Vorbilder wahrgenommen werden: - **Orientierung & Sicherheit:** Durch die gezielte Nutzung ihres moralischen Kompass bieten authentische Leaders verlässliche Orientierung – gerade in unsicheren Zeiten. - **Konstruktive Fehlerkultur:** Sie reagieren positiver auf Fehler & führen Mitarbeiter:innen dadurch erfolgreicher durch Veränderungsprozesse. - **Höhere Wirkung bei Herausforderungen:** Die positiven Effekte von Authentizität zeigen bei herausfordernden Mitarbeitenden & in komplexen Teams situationsübergreifend die größte Wirkung. ## Die Balance zwischen Echtheit & Rolle finden Gelingende Authentizität im Beruf ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von Reflexion. Es geht darum, die eigenen individuellen Muster des Gelingens zu erkennen & die eigenen Stärken zielgerichtet einzusetzen. Ich unterstütze Menschen dabei, gleichzeitig **in sich hinein & über sich hinaus zu wachsen**. In meiner Arbeit erkunden wir gemeinsam, wie du deine einzigartigen Kompetenzen für deinen erwünschten Erfolg nutzen kannst – ohne dich dabei zu verstellen oder deine professionelle Wirksamkeit zu verlieren. ## Dein Weg zu selbstbewusster Authentizität Möchtest du deine ganz persönliche Lebens- & Führungsvision entdecken & selbstbewusst stimmige Wege gehen? Gerne unterstütze ich dich mit **psychologischem Coaching** oder **Executive Coaching** in Wien oder online dabei, deine innere Klarheit zu schärfen & authentisch zu führen. ## Evidenzbasierung trifft Leben Ich bin Autorin des Buches [„Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens“](https://amzn.to/4fLNzpg). Eine meiner Stärken ist es, komplexe wissenschaftliche Erkenntnisse anwend- & lebbar zu machen. Die Mechanismen & Tools aus diesem Buch fließen direkt in unsere Kooperation ein – so profitierst du von praxiserprobter Psychologie auf höchstem Niveau. [Jetzt hineinlesen](https://amzn.to/4vHZ4lK) ## Häufige Fragen zu Authentizität Authentizität (aus dem Griechischen *authentikós* = echt, zuverlässig) bedeutet Echtheit & Wahrhaftigkeit. Ein Mensch gilt als authentisch, wenn sein inneres Erleben (Werte, Gedanken, Gefühle) mit seinem äußeren Verhalten & seinen Worten übereinstimmt. Authentisch zu sein bedeutet, sich nicht zu verstellen oder bloß soziale Masken zu tragen, um anderen zu gefallen. Es heißt, zu den eigenen Überzeugungen & Stärken zu stehen, aber auch eigene Grenzen zu kennen & reflektiert zu kommunizieren. Ein authentischer Mensch zeichnet sich durch hohe Selbstreflexion, Ehrlichkeit & Werteorientierung aus. Er zeigt Standfestigkeit, bleibt auch bei Gegenwind seinen Prinzipien treu & wirkt dadurch auf andere berechenbar, glaubwürdig & vertrauenerweckend. --- # Wie Veränderung gelingt Bei Umfragen äußern mehr als 90% der Befragten den Wunsch, Teile ihrer Persönlichkeit zu verändern. Manche Menschen möchten offener sein, einige optimistischer, andere weniger chaotisch. Früher gingen Wissenschaftler:innen davon aus, dass der größte Teil unserer Persönlichkeit genetisch bedingt und spätestens im frühen Erwachsenenalter fertig ausgeprägt sei. Doch heutzutage wissen wir, dass unsere Persönlichkeit nicht in Gips gegossen, sondern eher **flexibel wie Knetmasse** ist. Zwillingsstudien und die Erforschung des Erbguts zeigen, dass unser Charakter etwa zur Hälfte angeboren ist. Mindestens ebenso prägend sind die Erfahrungen, die wir sammeln, & die sozialen Rollen, die wir einnehmen. Unser Charakter kann sich lebenslang wandeln. Doch wie verändert sich unser Ich? Forschungsergebnisse legen eine einfache Formel nahe: **Ändert sich das Leben, wandelt sich der Mensch.** Wir Psycholog:innen sprechen erst dann von einer Persönlichkeitsveränderung, wenn Menschen sich über mindestens ein Jahr anders verhalten wie zuvor. Wenn sich ein Mann nach einer Trennung zurückzieht & weniger die Gesellschaft seiner Freunde sucht, ist dies meist der Ausdruck vorübergehender Traurigkeit & kein tatsächlicher Charakterwandel. **Doch warum abwarten, bis uns das Leben formt?** Wir können Herausforderungen gezielt suchen, um erwünschte Persönlichkeitsveränderungen anzustoßen. Leider reicht hierfür die alleinige Entscheidung nicht. Es braucht starke Willenskraft & regelmäßige Energie, um sich nachhaltig zu verändern. Das bestätigt jüngst eine Studie der University of Illinois. Eine Gruppe der Studienteilnehmenden wurde gebeten, ihre Vorhaben zu notieren. Die andere Gruppe wurde zusätzlich ermutigt, konkrete Veränderungsschritte aufzuschreiben. Eine Person, die sich vorgenommen hatte, geselliger zu werden, schrieb beispielsweise: „Ich frage Adam, ob wir nächste Woche am Donnerstag einen Kaffee gemeinsam trinken.“ Über vier Monate hinweg wurden alle Proband:innen befragt. Jene Gruppe, die sich konkrete Veränderungsschritte notierte, veränderte das eigene Verhalten signifikant stärker. **Sich zu verändern verunsichert & kostet Überwindung. Doch es lohnt sich!** Wenn wir uns anders als gewohnt verhalten, entstehen neue Verbindungen in unserem Gehirn. Zeit & Wiederholung verbreitern die neugeschaffenen, neuronalen „Trampelpfade“ & machen es uns immer leichter, die erwünschten Verhaltensweisen zu zeigen. Wenn du geselliger werden willst, empfehle ich dir, möglichst häufig Gesellschaft zu suchen, Blickkontakt aufzunehmen & andere anzusprechen. Wenn du glücklicher sein möchtest, solltest du vielfältige **Happy Habits** in dein Leben integrieren. Willst du dich von deinem Chaos-Ich verabschieden, kannst du einen Projektplan entwerfen & dich streng an deine eigenen Zeitvorgaben halten. Sei freundlich mit dir, wenn du **Ehrenrunden** drehst. Ein Rückfall in das alte Einsiedlertum, den Pessimismus oder das Chaos, ist völlig normal & stellt eine **Loyalitätsleistung an dein früheres Ich** dar. Wichtig ist nur, dass du dich wieder neu auf den Weg machst, wenn du den Rückfall in alte Verhaltensmuster bemerkst. Jede und jeder hat das Potenzial, sich zu verändern! Gerne unterstütze ich dich mit [**psychologischem Coaching**](http://www.christinehoffmann.at/coaching) auf deiner Entwicklungsreise. Liebe Grüße Christine --- # Wie Entscheidungscoaching dir zu Klarheit verhilft Kennst du das Gefühl innerer Zerrissenheit? Wenn der Kopf pausenlos kreist, aber keine Option sich zu 100 % richtig anfühlt? In meiner Coachingpraxis im 3. Bezirk in Wien & online begleite ich regelmäßig Menschen, die an Weggabelungen stehen. Professionelles Entscheidungscoaching setzt dort an, wo reine Logik nicht mehr weiterführt. ## Die Qual der Wahl: Warum Pro- & Contra-Listen oft versagen Viele Klient:innen, die zu mir ins Coaching kommen, haben bereits Pro- & Contra-Listen geschrieben & Meinungen aus dem Umfeld eingeholt. Doch das Resultat ist meist dasselbe: Kaum spüren sie eine Neigung zu Option A, tauchen sofort die unschlagbaren Vorteile von Option B auf. Begleitet wird diese Endlosschleife oft von einer schleichenden Selbstabwertung. Wir werfen uns die eigene Ambivalenz vor, fühlen uns blockiert oder glauben, schlicht noch nicht die „eine“ ausschlaggebende Information gefunden zu haben. ## Warum schwierige Entscheidungen uns so sehr belasten Schwierige Entscheidungen zeichnen sich wissenschaftlich betrachtet dadurch aus, dass **keine Alternative objektiv besser ist als die andere**. Wäre eine Option klar überlegen, hättest du dich längst entschieden. Genau das macht das ständige Abwägen mental so erschöpfend: Unser Gehirn sucht krampfhaft nach der einen „richtigen“ Lösung – obwohl es sie in dieser rein rationalen Form gar nicht gibt. ## Gleichwertige Alternativen: Der Kern jedes Dilemmas In komplexen Entscheidungssituationen stehen sich meist nicht „Gut“ und „Schlecht“ gegenüber, sondern verschiedene Bedürfnisse & Werte. Besonders bei beruflichen Veränderungen kollidieren häufig **Freiheit & Sicherheit**: - **Die Veränderung** verspricht mehr Autonomie, Gestaltungskraft & neue Freiheitsgrade – bringt aber auch das Risiko des Scheiterns mit sich. - **Der Status quo** bietet Stabilität & ein vertrautes Umfeld. Die Arbeit ist überschaubar & „eigentlich gar nicht so schlecht“. Beide Seiten haben recht. Genau deshalb bringt dich das Abwägen der Argumente keinen Schritt weiter – du brauchst eine andere Ebene. ## Die entscheidende Frage: Welcher Mensch willst du sein? Um aus der Gedankenschleife auszusteigen, braucht es den Wechsel von der rein pragmatischen Ebene auf die Identitätsebene. Die Kernfrage lautet nicht: Welche Option ist die bessere?, sondern: Welcher Mensch willst du sein? **Dein Lebensweg ist gepflastert mit Entscheidungen. Wie du dich entscheidest, bestimmt deine Identität.** Möchtest du der Mensch sein, der ein gewisses Risiko eingeht, um sich den Traum von der eigenen Selbstständigkeit zu erfüllen? Oder möchtest du der Mensch sein, der im Angestelltenjob bleibt, weil auch dieser Freude macht & ein angenehmes Leben bietet? Möchtest du der Mensch sein, der auch in schwierigen Phasen an einer Beziehung festhält & gemeinsam weiterbaut? Oder der Mensch, der den Mut zum Neuanfang hat – auch wenn das bedeutet, Vertrautes loszulassen? Manchmal ist die Qual der Wahl so groß, dass wir gerne die Verantwortung für unsere Entscheidung abgeben würden. Doch niemand kann & soll solche Entscheidungen für dich treffen. Denn genau über diese Entscheidungen gestaltest du dein Leben selbstbestimmt. ## So unterstützt dich professionelles Entscheidungscoaching Als Coach nehme ich dir die Wahl nicht ab. Gleichzeitig erfüllt es mich mit Freude & Sinn, dir an deinen Weggabelungen die Fragen zu stellen, die dir helfen, den für dich stimmigen Weg zu finden. Im Entscheidungscoaching arbeiten wir gezielt an den entscheidenden Stellschrauben: - **Werte-Analyse:** Welche unbewussten Werte blockieren sich gegenseitig? Oft stehen zwei Werte im Widerspruch, die dir beide wichtig sind – & genau das macht die Entscheidung so zäh. - **Muster auflösen:** Welches Risiko oder welche Angst hält dich zurück? Häufig steckt hinter der scheinbaren Unentschlossenheit eine konkrete Befürchtung, die nie ausgesprochen wurde. - **Identitäts-Match:** Welche Wahl passt zu dem Menschen, der du morgen sein willst? Diese Frage bringt dich raus aus dem Abwägen & rein ins Handeln. ## Finde jetzt Klarheit für deine nächste Entscheidung Ob persönliche Lebensentscheidung, strategische Führungsthemen oder der Wunsch, andere professionell zu begleiten: Echte Klarheit entsteht durch fundierte Psychologie und die richtigen Fragen. - **Für dich persönlich:** Finde im [Entscheidungscoaching](http://calendly.com/christinehoffmann/coaching-75-min) Klarheit für deine erwünschte Zukunft. - **Für Führungskräfte:** Beleuchte im [Executive Coaching](https://www.christinehoffmann.at/executive-coaching-supervision/) strategische Optionen aus vielschichtiger Perspektive. - **Für deine professionelle Expertise:** In meinem zertifizierten [Lehrgang PSYCHOLOGISCHES COACHING](www.psychologischescoaching.at) lernst du, wie du Menschen fundiert durch komplexe Entscheidungsprozesse begleitest. ## FAQ zu Entscheidungscoaching Entscheidungscoaching ist eine spezialisierte Form des psychologischen Coachings. Es unterstützt dich dabei, bei festgefahrenen Dilemmata die eigenen Werte, Prioritäten & unbewussten Ängste zu klären. Ziel ist keine „vorgegebene“ Antwort, sondern eine tragfähige, wertebasierte Entscheidung, hinter der du voll & ganz stehen kannst. Nach einer ersten Bestandsaufnahme analysieren wir die zugrundeliegenden Wertekonflikte deiner Optionen. Mithilfe fundierter psychologischer Methoden & gezielter Fragestellungen lösen wir mentale Blockaden auf. So erarbeitest du Schritt für Schritt eine Entscheidung, die nicht nur rational Sinn ergibt, sondern sich auch emotional stimmig anfühlt. Entscheidungscoaching richtet sich an Privatpersonen vor weitreichenden Lebensveränderungen (z. B. Karrierewechsel, Partnerschaft, Selbstständigkeit) sowie an Führungskräfte & Unternehmer:innen, die vor komplexen strategischen Weichenstellungen stehen. Pro- & Contra-Listen bleiben an der Oberfläche der rein rationalen Argumente stecken & führen bei gleichwertigen Optionen oft in die Überforderung. Entscheidungscoaching bezieht emotionale Faktoren, persönliche Werte & die Ebene der eigenen Identität mit ein – dort, wo echte Klarheit entsteht. --- # Mut zur Angst Manche Menschen haben Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen. Andere sorgen sich, den geliebten Menschen zu verlieren, oder fürchten um ihre Gesundheit. Wenn die Betroffenen mit anderen ihre Sorge teilen, wird ihnen meist geraten, die eigene Angst zu überwinden. So als wäre Angst etwas Schlechtes & müsse schnell ausgelöscht werden. Eigentlich war Petra in einer beneidenswerten Situation. Sie hatte in den letzten Jahren große Karriereschritte gemacht & ihr war eine leitende Position im Ausland angeboten worden. Im Coaching erzählte sie mir, dass ihr das Angebot schmeichle. Gleichzeitig hatte sie Angst, sich im Ausland nicht wohlzufühlen & sorgte sich, ihre Familie durch den Umzug zu belasten. Solche Gefühle kennen die meisten Menschen. Manche haben Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen. Andere sorgen sich um ihre Gesundheit. Wenn die Betroffenen mit anderen ihre Sorge teilen, wird ihnen meist geraten, die eigene Angst zu überwinden. So als wäre Angst etwas Schlechtes und müsse möglichst schnell ausgelöscht werden. Für mich ist Angst eine uns wertvolle Informationen liefernde Gefühlsregung. Sie entsteht, weil etwas persönlich Wichtiges gefährdet ist. Angst liefert bedeutsame Impulse, Bewahrenswertes zu schützen. Die Motivationsexpertin Julia Strack hat die positiven Seiten von Angst erforscht. Wenn Menschen ihre Ängste offen annehmen, können enorme Energien freigesetzt werden. Strack spricht in diesem Kontext von „angstinduzierter Motivation“. Die physische & mentale Erregung, die Angst hervorruft, schärft unsere Sinne & steigert unsere Leistungsfähigkeit (Strack & Esteves, 2015). Dies ist allerdings nur der Fall, wenn die Emotion nicht zu stark wird. Wenn Menschen glauben, Angst sei schädlich, entwickeln sie Angst vor der Angst & ihre Macht steigt exponentiell an. Mit meinen Coachingkund:innen erarbeite ich, wie sie ihre Haltung gegenüber den eigenen Ängsten verändern können. Die Energie, die bislang zur Unterdrückung der eigenen Angst eingesetzt wurde, kann eine enorme Quelle für Weiterentwicklung werden. Wichtig ist, die Botschaft der Angst zu entschlüsseln. Welche positive Absicht verbirgt sich hinter der Angst? Was will sie uns sagen? Was soll geschützt oder bewahrt werden? Petra hat sich nach unserem Coachingprozess übrigens gegen die Position im Ausland entschieden. Ihre Angst hat ihr verdeutlicht, wie wichtig ihr ihre Familie & ihr vertrautes Umfeld ist. Sie ist verständnisvoller sich selbst gegenüber geworden und hat gelernt, die Botschaften ihrer Gefühle zu entschlüsseln. --- # Stupser zum Wohlbefinden Gibst du dir schon liebevolle Stupser in die erwünschte Richtung? Bei **Self-Nudging** geht es darum, die eigene Umwelt so einzurichten, dass zieldienliche Entscheidungen erleichtert werden (u.a. [Reijula & Hertwig, 2020](https://doi.org/10.1017/bpp.2020.5)). Die **Nudges (zu Deutsch: Stupser)** helfen uns, **selbst gesteckte, langfristige Ziele** zu erreichen. Dabei muss allerdings zuerst verstanden werden, wie Umgebungsreize unsere Entscheidungen beeinflussen. Hierzu zählen die ständigen Benachrichtigungen von Apps auf unserem Smartphone wie der Inhalt unseres Kühlschranks oder die Yogamatte, die wir im Keller gelagert haben. Danach gilt es, unsere Umgebung so zu verändern, dass es leichter fällt zieldienliche Entscheidungen zu treffen. **Wir geben uns also durch gezielte Umgebungsreize selbst Stupser in Richtung erwünschte Zukunft.** Die dafür notwendigen **Self-Nudging-Werkzeuge** können in vier Kategorien unterteilt werden: **1. Platziere zieldienliche Erinnerungen in deiner Umgebung!** Lege dir beispielsweise deine Joggingbekleidung schon am Abend sichtbar zurecht, wenn du das frühmorgendliche Joggen unterstützen willst. **2. Gib deinen Entscheidungen einen bedeutsamen Rahmen!** Werde dir deines WOFÜR’s bewusst! Wofür willst du dich gesünder ernähren, handyfreie Zeiten einführen oder dich mehr bewegen? Was ist dein großes WOFÜR dahinter? Wenn du dich zwischen Fernsehen und Sport entscheidest, bedenke, dass deine heutige Entscheidung beeinflusst, ob du in 10, 20 oder 30 Jahren mit den eigenen Enkeln Fußballspielen kannst. Begrüße jede Treppe als eine Gelegenheit, jetzt schon einen Beitrag für deine Bewegungsfreude im Alter zu setzen. **3. Verringere die Zugänglichkeit zu Dingen, die dir nicht guttun!** Wenn du den Eindruck hast, dass du mit deinem Handy- oder Fernsehkonsum wertvolle Lebenszeit vergeudest, lade ich dich ein, genau zu beobachten, wann du die Nutzung des entsprechenden Gerätes genießt & wann ein flaues Gefühl zurückbleibt. Ändere anschließend die Voreinstellungen in deinen elektronischen Geräten so, dass ein sinnvoller Konsum gefördert wird, indem du Schlafenszeiten einstellst oder die Zeiten für manche Apps beschränkst. Solltest du dein Essverhalten verändern wollen, empfehle ich dir nur Lebensmittel zuhause zu haben, die du mit anhaltend guten Gefühl isst, sowie Schoki & Co nur für den direkten Verzehr zu kaufen. **4. Verbinde Sinnvolles mit Freudvollem!** Du kannst beispielsweise deinen Lieblingspodcast nur beim Joggen hören oder mit einer Freundin vereinbaren, dass ihr das wöchentliche Telefonat beide spazieren gehend absolviert. Das Konzept sich selbst Stupser zu geben, ist auf nahezu alle Ziele in Bezug auf **Veränderungen des eigenen Lebensstils** anwendbar. Gerne unterstütze ich dich mit einem **psychologischen Coaching** dabei, maßgeschneiderte Stupser hin zu mehr Wohlbefinden zu entwickeln! Herzliche Grüße Christine --- # Die Macht der Gewohnheit: Wie Habits deine Identität prägen Wusstest du, dass das Wort Identität aus dem Lateinischen (identitas) stammt & übersetzt so viel wie **„wiederholtes Sein“** bedeutet? Eine erstaunlich treffende Beschreibung – denn unser Selbstbild wird tagtäglich durch unsere Gewohnheiten verkörpert. Ohne dass es uns im Alltag bewusst ist, beweisen wir uns mit unseren wiederholten Handlungen kontinuierlich selbst, wer wir sind: - *„Ich bin eine gebildete Person, weil ich regelmäßig lese.“* - *„Ich bin eine sportliche Person, weil ich mich täglich bewege.“* - *„Ich bin ein geselliger Mensch, weil ich mich oft mit Freund:innen treffe.“* Würden wir aufhören, diese Dinge regelmäßig zu tun, geriete auch unser Selbstbild ins Wackeln. Die sprichwörtliche **„Macht der Gewohnheit“** bezieht sich also keineswegs nur darauf, ob wir im Alltag erwünschte oder unerwünschte Ergebnisse erzielen. Sie reicht viel tiefer: **Gewohnheiten sind das Fundament unserer Persönlichkeit.** ## Denk- & Gefühlsgewohnheiten: Dein unsichtbares Betriebssystem Gewohnheiten betreffen keineswegs nur körperliche Handlungen. Sie steuern auch, wie wir die Welt wahrnehmen & bewerten: - **Denkgewohnheiten:** Sie bestimmen, wie wir unsere eigenen Fähigkeiten einschätzen, welche Maßstäbe wir anlegen & in welche Richtungen unser Geist wandert. Sie prägen unsere gedanklichen & ideellen Möglichkeitsräume. - **Gefühlsgewohnheiten:** Sie definieren, welche Emotionen in bestimmten Situationen automatisiert anspringen. Sie lassen uns genervt sein, wenn jemand im Zug laut telefoniert – oder machen uns traurig, wenn wir im Beruf kritisiert werden. Gefühlsgewohnheiten haben somit enormen Einfluss auf unser psychisches Wohlbefinden & die Qualität unserer Beziehungen. Vereinfacht ausgedrückt sind Gewohnheiten **automatisierte Lösungen für wiederkehrende Herausforderungen**. Sie sparen unserem Gehirn wertvolle Energie, damit wir den komplexen Alltag ohne dauernden Kraftaufwand meistern können. ## Gewohnheiten nachhaltig ändern: Der identitätsbasierte Ansatz Doch was passiert, wenn uns verfestigte Muster nicht mehr dienlich sind? Wie verändern wir Automatismen, die wir kaum bewusst steuern? Nachhaltige Verhaltensänderungen gelingen am leichtesten über eine **Veränderung der Identität**. Wenn du neue Muster etablieren möchtest, formuliere sie nicht als reines Ziel, sondern verbinde sie mit deinem Selbstbild: - **Nicht:** *„Ich mache jetzt Sport, um 5 Kilo abzunehmen.“* **Sondern:** *„Ich integriere Bewegungsfreude in meine Identität als aktiver Mensch.“* - **Nicht:** *„Ich muss im Meeting endlich geduldiger werden.“* **Sondern:** *„Welche Art von Führungsperson möchte ich sein – & wie handelt diese Person in herausfordernden Momenten?“* Wenn du klar vor Augen hast, **wer du sein willst**, fällt die Umsetzung des *Was* um ein Vielfaches leichter. ## Buch-Tipp für persönliche Entfaltung & Leadership Wie gelingt der Schritt weg von lähmenden Problemmustern hin zu zukunftsorientierter Klarheit & verankerten Lösungsroutinen? In meinem Fachbuch zeige ich, wie Menschen ihre individuellen Muster des Gelingens freilegen & nachhaltige Entwicklungschancen nutzen. --- Lehrgang# Psychologisches Coaching **Deine zertifizierte Coaching-Ausbildung.** Erlerne die fundierte Methodik hinter der **Psychologie des Gelingens**. 10 Tage, flexibel als **Präsenz** im Garden Loft Wien oder **Online** Live - optional mit Zertifizierungs- & Praxis-Retreat. Begleite Menschen klar & zukunftsorientiert – in **Beratung**, **Coaching** oder **Führung**. [Nächste Infoveranstaltung im November: Hier kostenlos anmelden](https://calendly.com/christinehoffmann/infoveranstaltung-lehrgang-psychologisches-coaching) [Jetzt Platz im Lehrgang sichern](https://www.christinehoffmann.at/psychologischescoaching/#buchen) --- Zeitraum 17.09.2027 bis 09.07.2028 --- Ort Garden Loft Wien oder Online Live | optional: Bio-Natur-Resort Retter --- Einstieg September 2027 oder Februar 2028 --- Umfang 5 zweitägige Module | Optional: Zertifizierungs- & Praxis-Retreat --- Abschluss Teilnahmebestätigung | Zertifikat inkl. Qualitätssiegel & Listeneintragung --- Investition Ab 4.900 € | Mit Zertifizierungs- & Praxis-Retreat ab 6.300 € | Österreichweit förderbar ## Die Welt verändert sich rasant & mit ihr die Ansprüche an professionelles Coaching. Klassische Coaching-Tools stoßen bei komplexen Anliegen rasch an ihre Grenzen. Wenn das tiefere psychologische Verständnis fehlt, verharren Gespräche schnell in lähmender Problemanalyse oder bleiben an der Oberfläche haften. Was es stattdessen braucht? **Eine Methodik, die echte Transformation bewirkt.** Mit der **Psychologie des Gelingens** befreist du Klient:innen & Teams aus der Problemtrance. Du lernst, tieferliegende Dynamiken präzise zu entschlüsseln & psychologische Interventionen punktgenau einzusetzen – **für nachhaltige Ergebnisse in Beratung, Coaching & Führung**. ## Wissenschaftlich fundiert & vielfach in der Praxis erprobt Als Autorin des Buches "[Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens](https://amzn.to/4fLNzpg)" ist es meine Stärke, wissenschaftliche Erkenntnisse greifbar & anwendbar zu machen. Ich habe über **25.000 Menschen** in ihre erwünschte Zukunft begleitet & in **11 Durchgängen** zertifizierte psychologische Coaches ausgebildet. Die Expertise aus meinem Buch & mein Erfahrungswissen fließen 1:1 in deine Ausbildung ein – **damit du Menschen mit maximaler Wirksamkeit klar & zukunftsorientiert begleiten kannst.** Lieber erst mal reinhören? In diesem **Podcast-Interview** gebe ich Einblicke in mein Leben & meine fast **20-jährige Coaching-Praxis**. [Podcast-Folge hören](https://open.spotify.com/episode/1ooza22ORqW1MgY9ZQiyt8?si=48CzDlx0Tca96ZGi7Ixp8A&utm_source=copy-link&nd=1&dlsi=67de6593bb8e40a2) ### Deine Vorteile auf einen Blick - **Handlungssicherheit ab Tag 1:** Du gehst mit dem Bewusstsein raus: Ich kann coachen - mit psychologischer Tiefe & lösungsfokussierter Klarheit. - **Exklusive Begleitung:** Sämtliche Module werden persönlich von mir geleitet – inkl. 75-minütigem Einzel-Coaching bei mir. - **Einzigartiges Retreat-Format:** Das Zertifizierungs- & Praxis-Retreat führt die Teilnehmenden der Präsenz- & Online-Durchgänge zusammen – für maximale Synergien & wertvolles Netzwerken. - **Interdisziplinäre** [**Alumni-Community**](https://www.christinehoffmann.at/alumni/)**:** Bereichernder Austausch mit über 200 Coaches, Führungskräften & Psycholog:innen. - **Anerkannte Qualität:** Vertraue auf die Erfahrung aus 11 erfolgreichen Durchgängen, Ö-Cert-, BÖP-, WKO- & Umweltzeichen-Zertifizierung sowie staatliche Förderbarkeit. Der Lehrgang war ein echter Gamechanger – fachlich, beruflich & persönlich. Die Inhalte haben mir in vielen Situationen geholfen, sei es in der Teamführung, in der Begleitung von Veränderungsprozessen oder im Umgang mit Konflikten. Herzensempfehlung! Dipl.-Ing. Theres-Sophie Scheucher DANKE für den Lehrgang PSYCHOLOGISCHES COACHING! Er hat so viel ermöglicht, was ich mir nie hätte erträumen lassen. Große Empfehlung an alle, die Menschen psychologisch wirksam begleiten möchten & dabei selbst auf eine tiefgehende Reise gehen wollen. Jonathan Kielholz Ich hätte nicht erwartet, so fundiert auf die Coachingpraxis vorbereitet zu werden & dabei eine derart intensive Weiterentwicklung zu erleben. Die Ausbildung ist hervorragend strukturiert & fachlich auf sehr hohem Niveau. Absolut überzeugend! Mag. Miriam Mayerhofer Christine begleitet mit klarem Blick, klugem Kopf & feinem Körpergespür durch den Lehrgang. Ihre durchdachte Reiseroute ermöglicht eine Transformation, die nachhaltig wirkt. Wer sich darauf einlässt, beschenkt sich selbst & andere. Finja Pfundner, BA MA Viel erwartet & noch viel, viel mehr bekommen. An Methoden, an Erkenntnissen, an Aha-Momenten, an MERK-würdigem. Danke für die praxisnahe Vermittlung! Echt empfehlenswert! Mag. Renate Lipp Ich kann diesen Lehrgang uneingeschränkt weiterempfehlen. Ich habe lange nach einem guten Anbieter für Coaching gesucht & mit diesem Lehrgang einen hervorragenden gefunden. Mag. Gerald Moser Der Lehrgang zum psychologischen Coach hat meine kalten Füße in Leichtigkeit verwandelt & mir Mut & Gelassenheit geschenkt. Danke liebe Christine für dieses grenzenlose Abenteuer & das funkelnde Grand Finale! Dr. Sally Bitterl Für mich war die Zeit des Lehrgangs eine einzigartige Reise zu mehr Mut & Selbstvertrauen. Dafür bin ich sehr dankbar! Mag. Magdalena Czapek Diesen Lehrgang empfehle ich Psycholog:innen, die sich eine fundierte & praxisorientierte Weiterbildung wünschen & ihre Coaching-Skills in einer wertschätzenden & professionellen Umgebung entwickeln möchten. Für mich einzigartig bereichernd! Prof. Dr. Veronika Jana Lubert, BSc BA MSc Der Lehrgang hat mein Leben verändert! Jede Person, die wirksam wirken will, ist hier bestens aufgehoben. Danke für die Erinnerung daran, welch wertvolles Wissen wir Psycholog:innen in uns tragen & wofür wir es anwenden können! Mag. Rhonda Staudner-Turin An wen richtet sich der Lehrgang?## An Menschen, die Entwicklung gestalten wollen. ##### Psycholog:innen & Soziolog:innen Dein Theoriewissen ist wertvoll. Lerne, Klient:innen im 1:1, Business oder Executive Coaching rasch aus Problemmustern in proaktive Handlungsfähigkeit zu führen. ##### Führungskräfte & HR-Professionals Moderne Führung ist psychologisch fundiert. Etabliere psychologische Coaching-Kompetenz als interne Stärke oder bau dir ein professionelles, zweites Standbein auf. ##### Coaches, Berater:innen & Trainer:innen Deine methodische Exzellenz macht den Unterschied. Erweitere dein Repertoire um zielfokussierte Interventionen, um in der Praxis noch transfersicherer zu wirken. ## Ein Lehrgang, der den Kopf füllt & das Herz berührt Neben **fundierter Psychologie** erwarten dich Momente, in denen sprichwörtlich der Funke überspringt. Wir teilen Aha-Momente, feiern deine Entwicklung & lassen deine Stärken leuchten. Der interdisziplinäre Austausch in der Gruppe weitet deinen Blick & schafft **branchenübergreifende Synergien** weit über die Ausbildung hinaus. ## Praxis ab Tag 1 Schon am ersten Lehrgangstag erlebst du ein **Demo-Coaching** – live & hautnah – & du kommst sofort selbst ins Tun: Ihr coacht euch gegenseitig im geschützten Rahmen. Das Highlight: Im 4-tägigen **Zertifizierungs- & Praxis-Retreat** im Retter-Bio-Natur-Resort kommen die Teilnehmenden des Präsenz- & Online-Durchgangs zusammen & gewinnen durch das rotierende **360°-Rollenmodell** & der Begleitung von Senior-Coaches volle Souveränität in der Anwendung. [Buchungsoptionen & Preisübersicht](https://www.christinehoffmann.at/psychologischescoaching/#buchen) ### Präsenz oder Online: Welches Format passt zu dir? Beide Durchgänge bieten dir **100 % inhaltliche Tiefe, persönliche Betreuung durch mich & laufenden Praxistransfer**. Wähle das Format, das am besten zu deinem Alltag & deinem Lernstil passt: **Der Präsenz-Lehrgang (Garden Loft Wien) ist ideal für dich, wenn…** - du den persönlichen Austausch im Raum schätzt & die Atmosphäre im Garden Loft Wien genießen möchtest. - du dir bewusst Auszeiten vom Berufsalltag nehmen willst, um dich fokussiert an einem inspirierenden Ort weiterzuentwickeln. - du dich besonders leicht im direkten Gegenüber verbindest & Networking bei gemeinsamen Pausen liebst. **Der Online-Lehrgang (Interactive Live) ist ideal für dich, wenn…** - du örtliche Flexibilität suchst. - du jetzt oder in Zukunft viel im digitalen Raum coachst oder führst & deine Online-Methodenkompetenz auf Master-Niveau heben möchtest. - du weit entfernt von Wien lebst & dir Reisezeiten sparen möchtest, ohne auf echte Interaktion zu verzichten. Das Beste aus beiden Welten: Egal für welche Basis du dich entscheidest – im **Zertifizierungs- & Praxis-Retreat** im [Retter-Bio-Natur-Resort](https://www.retter.at/) treffen wir uns alle persönlich vor Ort. [Jetzt zur Online-Infoveranstaltung anmelden](https://calendly.com/christinehoffmann/infoveranstaltung-lehrgang-psychologisches-coaching) ## Module --- Modul 1#### Psychologisches Coaching: Boost für Veränderung Garden Loft Wien oder Online Fundierte Psychologie verbindet sich mit lösungsfokussierter Haltung für echte Transformation. Du lernst die 3 Säulen (Psychologie, Fokus, Beziehung) & 5 Haltungsprinzipien kennen, erlebst ein Live-Demo-Coaching & gehst direkt in die Anwendung. --- Modul 2#### Psychologie: Menschliches Erleben verstehen Garden Loft Wien oder Online Du verstehst die Mechanismen menschlichen Erlebens, Entscheidens & Verhaltens. Du lernst, kognitive Verzerrungen (Biases) zu nutzen, Grundbedürfnisse & Emotionen zu lesen sowie Veränderungsbereitschaft zu aktivieren. Nach diesem Modul bringst du Entscheidungssicherheit in komplexe Anliegen. --- Modul 3#### Fokus: Erwünschte Zukunft gestalten Garden Loft Wien oder Online Du befreist deine Klient:innen aus kräfteraubendem Problem-Gazing & förderst echte Proaktivität. Du lernst hochwirksame lösungsfokussierte Tools kennen, entwickelst deinen individuellen Coaching-Leitfaden & nutzt KI als Sparringspartner. --- Modul 4#### Beziehung: Vielfalt in Systemen nutzen Garden Loft Wien oder Online Du meisterst die Dynamiken im Innen & Außen. Du lernst, hypnosystemisch mit „inneren Berater:innen“ (Anteilen) sowie mit Spannungsfeldern, Rollen & Resonanzen in Systemen zu arbeiten. Nach Modul 4 löst du Ambivalenzen elegant auf & nutzt Meinungsverschiedenheiten als wertvolle Ressource. --- Modul 5#### Executive Coaching: Modern & zukunftsfähig führen Garden Loft Wien oder Online Du erweiterst deine Coachingkompetenz gezielt für Führungsdynamiken, Macht, Longevity & Co-Leadership. Du coachst souverän zu den typischen Anliegen von Manager:innen & baust Beratungsbeziehungen auf Augenhöhe auf – auch wenn Hierarchie & Status im Raum stehen. --- Optional: Zertifizierungs- & Praxis-Retreat#### Live Coaching, Netzwerken & Positionierung Bio-Natur-Resort Retter Im Retter-Bio-Natur-Resort kommen die Teilnehmenden des Präsenz- & Online-Durchgangs zusammen. Durch das rotierende 360°-Rollenmodell (Coach, Coachee, Supervisor) unter Begleitung von Senior-Coaches gewinnst du volle Anwendungssicherheit & schärfst deine Positionierung am Markt. ### Termine & Ablauf der Durchgänge Alle 5 Module finden **2-tägig (Freitag & Samstag, 9 – 17 Uhr)** statt. Das optionale **4-tägige Zertifizierungs- & Praxis-Retreat** bringt beide Gruppen im [Retter-Bio-Natur-Resort](https://www.retter.at/) zusammen. **Online-Durchgang:** Ortsunabhängig, hochinteraktiv via Zoom mit Live-Coachings & Digital Whiteboards (begrenzte Teilnehmendenzahl) - Modul 1: 17. - 18.09.2027 - Modul 2: 15. - 16.10.2027 - Modul 3: 12. - 13.11.2027 - Modul 4: 10. - 11.12.2027 - Modul 5: 21. - 22.01.2028 **Präsenz-Durchgang im Garden Loft Wien:** Exklusiver Rahmen im lichtdurchfluteten Loft (1030 Wien, max. 12 Teilnehmende) - Modul 1: 11. - 12.02.2028 - Modul 2: 10. - 11.03.2028 - Modul 3: 07. - 08.04.2028 - Modul 4: 12. - 13.05.2028 - Modul 5: 09. - 10.06.2028 **Gemeinsames Zertifizierungs- & Praxis-Retreat:** Für Teilnehmende beider Durchgänge (Online & Wien): - Termin: 06. - 09.07.2028 (Start Tag 1 um 13 Uhr, Ende Tag 4 um 16 Uhr) - Ort: [Retter-Bio-Natur-Resort](https://www.retter.at/) (Steiermark) ### Flexibel für deine Lebensrealität: - **Kein Stress bei Terminkollisionen:** Solltest du an einem Modul deines gebuchten Durchgangs nicht teilnehmen können, kannst du dieses unkompliziert im jeweils anderen Format (Online oder Wien) oder im darauffolgenden Lehrgang kostenfrei nachholen. - **Zertifizierung im eigenen Tempo:** Du möchtest nach den 5 Basis-Modulen erst einmal Praxiserfahrung sammeln? Kein Problem: Du kannst das Zertifizierungs-Retreat im [Retter-Bio-Natur-Resort](https://www.retter.at/) auch im nächsten Lehrgangsdurchgang absolvieren. ### Zertifizierungs- & Praxis-Retreat Hier kommen die Teilnehmenden aus dem Präsenz- & Online-Durchgang für 4 intensive Tage zusammen. - **Tag 1 ab 13 Uhr: Entspanntes Ankommen & Interaktives Demo-Coaching** - Ankommen im [Retter-Bio-Natur-Resort](https://www.retter.at/), Durchatmen sowie freudvolles Wiedersehen oder Kennenlernen. - Interaktives Live-Demo-Coaching: Ich coache live vor der Gruppe. Nach jeder Sequenz pausieren wir, damit ihr in Kleingruppen reflektiert, welche Frage oder Intervention jetzt am wirksamsten wäre. So erweiterst du deine Methoden-Sicherheit ohne eigenen Druck. - **Tag 2 & 3 je 9 - 17 Uhr: 360°-Live-Coaching mit 3-fachem Lerneffekt** - Rotationsprinzip: Du durchläufst alle Perspektiven des Coachingprozesses: - 1x als Coach: Du führst ein vollständiges Coaching durch & wendest dein gelerntes Repertoire sicher an. - 1x als Coachee: Du bringst ein eigenes Anliegen ein & erlebst die Wirksamkeit der Methoden. - Mehrfach als Supervisor:in: Du beobachtest die Coachings deiner Kolleg:innen, analysierst Dynamiken & schärfst dein diagnostisches Auge. - Alle Sessions werden von mir & erfahrenen Senior-Coaches begleitet. Du erhältst direktes, stärkenfokussiertes Feedback. - **Tag 4 (9 - 16 Uhr): Professionelle Positionierung & feierlicher Abschluss** - Transfer & Sichtbarkeit: Wie positionierst du deine Coaching-Kompetenz intern in deiner Organisation oder baust deine Selbstständigkeit erfolgreich auf? - Feierliche Übergabe der Zertifikate & gemeinsamer Ausklang. ## Zertifizierte:r psychologische:r Coach Diesen Titel führst du nach deiner Teilnahme an Lehrgang sowie Zertifizierungs- & Praxis-Retreat. Du erhältst ein gedrucktes **Zertifikat** sowie als Marketing-Boost ein digitales **Qualitätssiegel** für deine Website & die Aufnahmen in die offizielle [Absolvent:innenliste](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/). Die Kriterien für dein Zertifikat: - 90 % Anwesenheit sowie Absolvierung aller Prework- & Transferaufgaben - Durchführung des Live-Coachings während dem Zertifizierungs- & Praxis-Retreat Solltest du dich nur für die Teilnahme am Lehrgang entscheiden, erhältst du bei 90% Anwesenheit & absolvierten Prework- & Transferaufgaben eine **Teilnahmebestätigung.** [Absolvent:innen ansehen](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/) Auszeichnungen & Qualitätsversprechen 01 Dank- & Anerkennungsmedaille der Republik Österreich 02 Best-Faculty-Award für herausragende Trainingsleistungen 03 Österreichisches Umweltzeichen Gelebte Nachhaltigkeit 04 Top 15 Coach Vienna 2025 05 Ö-Cert Qualitätsanbieter in der Erwachsenenbildung Dank- & Anerkennungsmedaille der Republik Österreich Best-Faculty-Award für herausragende Trainingsleistungen Österreichisches Umweltzeichen Gelebte Nachhaltigkeit Top 15 Coach Vienna 2025 Ö-Cert Qualitätsanbieter in der Erwachsenenbildung ## Preisübersicht & Buchungsoptionen ### Lehrgang PSYCHOLOGISCHES COACHING - Online Live 10 Tage Lehrgang • Early Bird bis 17.03.2027: 4.900 € • Regulär: 5.300 € | 14 Tage Komplettpaket inkl. Zertifizierungs- & Praxis-Retreat: Early Bird bis 17.03.2027: 6.300 € • Regulär 6.700 € [Jetzt einzeln oder als Komplettpaket buchen](https://buy.stripe.com/dRmcN70iycCM7pmgvG3ks02?prefilled_promo_code=EARLYBIRDONLINE) ### Lehrgang PSYCHOLOGISCHES COACHING - Wien 10 Tage Lehrgang • Early Bird bis 11.08.2027: 4.900 € • Regulär: 5.300 € | 14 Tage Komplettpaket inkl. Zertifizierungs- & Praxis-Retreat • Early Bird bis 11.08.2027: 6.300 € • Regulär: 6.700 € [Jetzt einzeln oder als Komplettpaket buchen](https://buy.stripe.com/6oU14p1mCgT26li2EQ3ks01?prefilled_promo_code=EARLYBIRDWIEN) ### Zertifizierungs- & Praxis-Retreat 4 Tage live im Retter-Bio-Natur-Resort | 06. - 09.07.2028 | Early Bird bis 06.01.2028: 1.800 € • Regulär: 2.100 € • je exklusive Hotelkosten - siehe Transparenzhinweis [Jetzt buchen](https://buy.stripe.com/fZu3cx5CS7isdNK0wI3ks03?prefilled_promo_code=EARLYBIRDRETREAT) ### Preisvorteil **Frühentscheider-Bonus:** Buche das Komplettpaket zum Early-Bird-Tarif von 6.300 € statt 7.400 € bei regulärer Einzelbuchung – du sparst über 1.000 €. Alle Beträge umsatzsteuerbefreit gem. § 6 Abs. 1 Z 11 lit. a UStG. **Für Arbeitgeber & Organisationen:** Der Lehrgang stärkt die interne Führungs- & Beratungskompetenz nachhaltig. Die Kosten sind als betriebliche Weiterbildung voll absetzbar. ### Im Preis enthalten - **Integrierte Fachliteratur**: Dein persönliches, signiertes Exemplar meines Buches „Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens“. - **1:1 Mentoring**: Ein 75-minütiges psychologisches Coaching direkt bei mir zur Vertiefung deiner Entwicklung. - **100% Christine**: Alle Ausbildungstage werden von mir geleitet. - **Praxismaterialien:** Arbeitsunterlagen, Präsentationsprotokolle & KI-gestützte Reflexions-Tools. - **Transfer-Fokus**: Gezielte Prework & Transferaufgaben für jedes Modul. - **Marketing-Boost**: Zertifikat, digitales Qualitätssiegel & Eintragung in die offizielle [Absolvent:innenliste.](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/) ### Transparenzhinweis & Förderungen **Hinweis zur Logis im Retter-Bio-Natur-Resort:** Die Hotelpauschale wird direkt mit dem Hotel abgerechnet. Für unsere Gruppe ist ein Zimmerkontingent reserviert: Die Kosten für den gesamten Aufenthalt vom 06. bis 09.07.2028 liegen bei ca. 805 € im Doppelzimmer zur Einzelbelegung bzw. ca. 720 € pro Person bei Doppelbelegung (jeweils inkl. BIO all-inclusive Vollpension & wunderschönem Wellnessbereich). Du kannst dein Zimmer ab sofort beim [Retter-Bio-Natur-Resort](https://www.retter.at/) unter Berufung auf den Lehrgang vorreservieren. **Förderbar in ganz Österreich:** Mein Unternehmen ist **Ö-Cert-Qualitätsanbieter** in der Erwachsenenbildung. Lehrgang sowie Zertifizierungs- & Praxis-Retreat sind in allen Bundesländern förderbar (u.a. durch WAFF, Bildungskonten der Länder). ## Miteinander lernen, lachen & Erfolge feiern Weiterbildung darf & soll Spaß machen! Ob im lichtdurchfluteten Garden Loft in Wien oder im interaktiven Online-Raum: In der Gruppe entsteht **tiefes Vertrauen**. Wir teilen Aha-Momente, reflektieren gemeinsam & feiern deine Entwicklungsschritte. [Noch Fragen? Komm zur Infoveranstaltung!](https://calendly.com/christinehoffmann/infoveranstaltung-lehrgang-psychologisches-coaching) ## FAQ Lehrgang PSYCHOLOGISCHES COACHING Ja. Als Ö-Cert-Qualitätsanbieter in der Erwachsenenbildung ist mein Angebot österreichweit über den WAFF und die Bildungskonten der Bundesländer förderbar. Ja, & das ist ein echtes Highlight! Im [Retter-Bio-Natur-Resort](https://www.retter.at/) treffen sich beide Durchgänge. Das sorgt für eine wunderbare Gruppendynamik & ein noch stärkeres Netzwerk. Bringst du ein Psychologie- oder Soziologiestudium, Führungs- oder Beratungserfahrung oder HR-Kompetenz mit? Dann ein klares Ja. Vergleichbare Qualifikation gerne auf Anfrage. Kontaktiere mich per [Mail](mailto:office@christinehoffmann.at)! Ja, absolut. Im Buchungsprozess (via Stripe) kannst du bequem Klarna Ratenkauf auswählen & die Laufzeit nach deinen Wünschen festlegen. Benötigst du eine individuelle Rechnungsaufteilung (z. B. bei Teil-Übernahme durch den Arbeitgeber)? Schreib mir eine [Nachricht](mailto:office@christinehoffmann.at), wir finden eine passende Lösung. Um dich als Coach selbstständig zu machen, brauchst du in Österreich einen Gewerbeschein für Unternehmensberatung oder für Lebens- & Sozialberatung. Mit einem wirtschaftlichen Background, Erfahrung als Führungskraft oder in einer Unternehmensberatung kannst du nach Lehrgangsabschluss meist unkompliziert den Gewerbeschein Unternehmensberatung lösen. Mit rein psychologischer oder sozialer Erfahrung kannst du den Weg der individuellen Befähigung für den Gewerbeschein Lebens- & Sozialberatung gehen. Nach Lehrgangsabschluss kann ich dir hierfür alle erforderlichen Methodenstunden & einen Großteil der erforderlichen Selbsterfahrungs- & Supervisionsstunden bestätigen. Gerne unterstütze ich dich in einem [Analyse- & Beratungsgespräch](https://calendly.com/christinehoffmann/lsb-beratung-1h-15) (75 Minuten, 350 € zzgl. 20% Ust.) bei der Vorbereitung der Einreichung. Das Qualitätssiegel kannst du auf deiner Website & in deinem Werbematerial einbetten. So ist sofort erkenntlich, dass du eine wissenschaftlich fundierte Ausbildung auf höchstem Niveau besucht hast. Auf meiner Website kannst du dich mit einem Kurzprofil in der [Absolvent:innenliste](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/) präsentieren – eine wertvolle Plattform für Kooperationen & Sichtbarkeit. Bei passenden Anfragen empfehle ich gezielt Kolleg:innen aus diesem Kreis weiter. Authentische Einblicke findest du auf meinem [Google-Profil](https://www.google.com/search?sca_esv=aad768131f77519f&sxsrf=ANbL-n6FU1kUZYdAjDBR7d2jmzrA4dAOeA:1776023131000&q=Mag.+Christine+Hoffmann+e.U.&si=AL3DRZFIhG6pAqfNLal55wUTwygCG0fClF3UxiOmgw9Hq7nbWbtz0U-FVCblXKXKopT4CK6sykj8kUAXTAK4WL-g0aA3DtIwVZCzjOgskVKMEiTfhodrzqo%3D&uds=ALYpb_l6DyU7gEufbC-T-1UgqmR04CD-dEOvGEnf28hPi_MMXu-BYkBvsjHZlWgyBXer3wKONd1VEj6x-mydc8_ZAGZHxkXnJd6FPt_1ShmE7CvvO6bi85qLwRkeEUoLIbclMDo9NWvD&sa=X&ved=2ahUKEwj38dfeiemTAxXK5AIHHTfRHJEQ3PALegQIKBAF&biw=1272&bih=588&dpr=1.5). Selbstverständlich kannst du auch über die [Absolvent:innen-Liste](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/) direkt mit meinen Alumni in Kontakt treten. Sie berichten sicher gerne von ihrer Entwicklungsreise. Das Leben lässt sich nicht immer zu 100 % planen. Wenn du an einem Modul verhindert oder krank bist, kannst du das betreffende Modul kostenfrei & flexibel im jeweils anderen Durchgang (z. B. Online statt Präsenz) oder im nächsten Lehrgang nachholen. Nein, du bestimmst dein Tempo selbst! Wenn du die Basis-Module absolviert hast, kannst du das 4-tägige Zertifizierungs- & Praxis-Retreat im [Retter-Bio-Natur-Resort](https://www.retter.at/) auch bei einem späteren Durchgang nachholen. Ja, absolut. Zu einem gelungenen Lernerlebnis gehört auch die passende Energie. Im Garden Loft ist die Pausenverpflegung zu 100 % biologisch, regional & pflanzlich. Natürlich halten wir auch glutenfreie Optionen für dich bereit. Für eine umweltfreundliche Anreise stehen dir zahlreiche Optionen zur Verfügung: Direkt vor der Haustür findest du einen Fahrradständer. Die Haltestellen der Straßenbahnlinie 1 & des Busses 80A sind nur eine Minute entfernt. Von der U3-Station Rochusgasse spazierst du wenige Minuten die Kundmanngasse entlang. Der Bahnhof Wien Mitte ist ebenfalls in Gehweite nur 12 Minuten entfernt. --- Veranstaltung# Buchpräsentation Am 30. September um 19:15 lade ich euch herzlich zur zweiten Präsentation meines Buches "**Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens**" (Springer Gabler) in der Buchhandlung Analog ein! --- Zeitraum 30.09.2026 --- Ort Buchhandlung Analog, Otto-Bauer-Gasse 6, 1060 Wien ## Warum sind die meisten Menschen Wissensriesen & Umsetzungszwerge? Und was steckt hinter der Logik des Gelingens? Am **30. September um 19:15** lade ich euch herzlich zur zweiten Präsentation meines Buches „**Psychologisches Coaching & moderne Führung: Die Logik des Gelingens**" (Springer Gabler) in der Buchhandlung Analog ein! Der erste Abend hat mich wirklich berührt. So viele von euch sind gekommen, es wurde diskutiert, gelacht & bis zum Schluss ausgetauscht. Danke euch allen dafür! Weil die Nachfrage so groß war, gibt es jetzt einen zweiten Termin & ich freue mich darauf, euch erneut mit meinem Buch zu inspirieren. Ich verspreche einen Abend, der genau so wird, wie ein gutes Buch erlebt werden sollte: nahbar, lebendig & voller Aha-Momente. Das erwartet euch: - **Einblicke in meine Lebensgeschichte**: Mit 16 flog ich mit Irokesenschnitt von der Schule – heute zähle ich zu den Top-Coaches Wiens & wurde u.a. mit der Dank- & Anerkennungsmedaille der Republik Österreich ausgezeichnet. - **Vorhang auf für ein Coaching**: Eine packende Coaching-Szene – mit der Möglichkeit zum emotionalen Trittbrettfahren. - **Die 0,00036%-Wirklichkeit**: Warum wir die Welt nie so sehen, wie sie ist, & warum es so entscheidend ist, worauf wir unseren Fokus richten. - **Die Nettigkeitsfalle**: Warum Menschen, die es allen recht machen wollen, plötzlich konfrontativ werden – & wie ein Ausweg aussehen könnte. Ich freue mich auf einen inspirierenden Abend voller Geschichten aus meiner Coachingpraxis, fundierter Psychologie & gemeinsamem Austausch! **Eintritt frei** – einfach hinkommen & genießen! --- Online-Workshop# Longevity Leadership Wünschst du dir **volle Energie** für alles, was dir wichtig ist? In diesem 2,5-stündigen **Live-Online-Workshop** entdeckst du **12 evidenzbasierte Longevity-Hacks**, die mit minimalem Aufwand maximale Wirkung in deinem Alltags- & Arbeitsleben entfalten – für nachhaltige Leistungsfähigkeit, mentale Klarheit & mehr Lebensfreude. [Jetzt anmelden](https://calendly.com/christinehoffmann/longevity-leadership) --- Zeitraum 12.01.2027 --- Ort Online über Zoom --- Uhrzeit 18:00 - 20:30 Uhr --- Anmeldeschluss 04.01.2027 --- Deine Investition Ab 250 € (zzgl. 20% USt.) ## Was hat Gesundheit mit guter Führung zu tun? Führung ist **Hochleistungssport auf mentaler Ebene**. Im Spitzensport würde niemand auf gezielte Regeneration, optimale Ernährung & strukturiertes Training verzichten – & trotzdem erwarten, dauerhaft auf hohem Niveau zu performen. Im Führungsalltag gilt dieselbe Logik: **Herausragende Leistung braucht herausragende Selbstfürsorge.** Wenn du ständig mit leerem Akku durchs Leben läufst, verpasst du nicht nur das Beste in deinem Leben. Du bist auch weniger empathisch, triffst schlechtere Entscheidungen, schränkst deine Urteilskraft ein & verlierst deine Wirksamkeit. ## Wer sich selbst gut führt, führt andere besser. **Longevity Leadership beginnt nicht mit dem Führen anderer.** Es beginnt mit der Entscheidung, die eigene Energie als wertvollste Ressource ernst zu nehmen. Doch kaum ein Thema wird so konsequent aufgeschoben wie die eigene Gesundheit: Die Präsentation hat Vorrang, das Kundengespräch ist wichtiger, der Urlaub wird verkürzt, das Workout auf morgen verschoben – & morgen wieder. Dabei ist das Wissen vorhanden: Fast jeder weiß, dass erholsamer Schlaf, gezielte Bewegung & gesunde Ernährung das Fundament für langfristige Performanz sind. Genau hier liegt die **Knowing-Doing-Gap** – die Lücke zwischen dem, was du längst weißt, & dem, was du tatsächlich lebst. **Investiere in dich selbst:** Deine Vitalität, dein Körper & deine Resilienz werden es dir nachhaltig danken. ### Auf diese Inhalte kannst du dich freuen - **Das Longevity-Mindset:** Welche Einstellung hält dich geistig & körperlich jung? - **Wissenschaftliche Grundpfeiler:** Was empfiehlt aktuelle Forschung zu gesunder Langlebigkeit & Longevity Leadership? - **12 Longevity-Hacks mit minimalem Aufwand & maximalem Outcome:** Wo lohnt sich dein Handeln wirklich? - **Transfer in deinen Alltag:** Wie schaffst du es, die Knowing-Doing-Gap zu überspringen & neue Longevity-Gewohnheiten nachhaltig in dein Leben zu integrieren? ### Dich erwartet - **Inspirierendes Prework:** Perfekte Einstimmung & Vorbereitung auf unsere Zusammenarbeit. - **Direkt umsetzbare Tipps & Studien-Insights:** Evidenzbasiertes Wissen statt Mythen oder unpraktikablen Ratschlägen. - **Strukturiertes Workbook:** Praktische Übungen, die dir den Transfer in deinen Berufs- & Lebensalltag erleichtern. - **Ausführliches Präsentationsprotokoll:** Alle Folien inklusive Verlinkung sämtlicher zitierten Studien zum Nachlesen. ## Das Buch zum Workshop: Psychologisches Coaching & moderne Führung Das abschließende Kapitel meines Buches widmet sich dem Thema **Longevity Leadership**. Darin zeige ich, wie moderne Führungskräfte & High Performer psychologisches Wissen nutzen, um ihre eigene Vitalität zu sichern, als gesundes Vorbild zu wirken & nachhaltige Leistungsfähigkeit in Organisationen zu etablieren. Die wissenschaftlichen Grundlagen & Mechanismen aus diesem Buch fließen direkt in diesen Workshop ein. [Jetzt hineinlesen](https://amzn.to/4yfpygO) ### Deine Investition - 2,5 Stunden deiner wertvollen Lebenszeit - Early Bird bis 30.09.2026: 250 € (zzgl. 20 % USt.) - Danach: 300 € (zzgl. 20% USt.) - Mach den ersten Schritt zu mehr Energie & langfristiger Gesundheit! Erfahre, welche Strategien wirklich wirken – & wie du sie direkt umsetzen kannst. #### Ich bin Christine - Psychologin mit Leidenschaft für evidenzbasierte Langlebigkeit Als langjährige Executive Coach bin ich überzeugt: Echte Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu einem langen, erfolgreichen & erfüllten Leben. Ich bin High Performerin, Halbmarathonläuferin & Lebensgenießerin & verkörpere den „Lifestyle of Longevity“ mit Konsequenz & Leichtigkeit. Mein evidenzbasiertes Wissen über Vitalität, Leistungsfähigkeit & gelingendes Älterwerden gebe ich freudvoll weiter - damit du die beste Version deines Lebens gestalten kannst. [Mehr über mich](https://www.christinehoffmann.at/ueber-mich/) --- Verbunden bleiben# Alumni in Aktion Dein Lehrgangsabschluss war erst der Anfang. Mit **Alumni in Aktion** bleibt die **Psychologie des Gelingens** lebendig: Deine Mitgliedschaft schenkt dir frische methodische Impulse, fundiertes Know-how & ein starkes Netzwerk aus wunderbaren Kolleg:innen für deine dauerhafte Weiterentwicklung. --- Ort Garden Loft Wien --- Umfang Jährlich 4 Präsenztreffen à 3 Stunden --- Optionen Gast-Teilnahme oder Jahresmitgliedschaft --- Einstieg Laufend & flexibel möglich [Termine & Anmeldung](#quartalstermine) ## Für wen ist Alumni in Aktion gedacht? Für dich, wenn du als psychologische:r Coach oder Trainer:in professionell am Ball bleiben möchtest, kollegialen Austausch schätzt, einen hohen Qualitätsanspruch lebst & deine fachliche wie persönliche Weiterentwicklung kontinuierlich in einem lebendigen Netzwerk vertiefen willst. ### Freu dich auf - Neue **psychologische Coaching- & Trainingstools** - **Selbsterfahrung** für persönliche & berufliche Weiterentwicklung - Raum für deine **fachlichen & unternehmerischen Fragen** - **Wiedersehen** mit deinen Lehrgangs-Kolleg:innen & **Vernetzung** mit Absolvent:innen anderer Jahrgänge - Eine **exklusive Gruppengröße** für echte Tiefe & intensiven Austausch (max. 15 Plätze) - Freudvolles Lernen in einer **wertschätzenden Rückenwind-Community** ### Jahresrhythmus - Alumni in Aktion ist dein fortlaufendes Weiterentwicklungsformat – mit je einer 3-stündigen Session pro Quartal. - Die nächsten Termine & inhaltlichen Schwerpunkte findest du hier immer im Überblick & kannst sie direkt buchen. ### Gast-Teilnahme & Jahresmitgliedschaft **Gast-Teilnahme € 399** (USt.befreit gem. § 6 Abs. 1 Z 11 lit. a UStG) - Teilnahme an einer Alumni-in-Aktion-Session (3 Stunden) - Für dich, wenn du das Format erst mal kennenlernen möchtest oder von weiter weg anreist **Standard-Jahresmitgliedschaft € 799** (USt.befreit gem. § 6 Abs. 1 Z 11 lit. a UStG) - Teilnahme an bis zu 4 Alumni-in-Aktion-Sessions (je 3 Stunden) - Zugang zu begleitenden Unterlagen & Alumni-Ressourcen (auch wenn du an einer Session nicht teilnehmen kannst) - 20 % Ermäßigung auf meinen [Longevity Leadership Workshop](https://www.christinehoffmann.at/longevity-leadership/) oder einen [5er-Block Coaching](https://www.christinehoffmann.at/executive-coaching-supervision/) - Eintrag in die [Absolvent:innen-Liste](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/) - 20 bestätigbare Stunden (Methoden, Selbsterfahrung oder Supervision für LSB oder BÖP) **VIP-Jahresmitgliedschaft € 999** (USt.befreit gem. § 6 Abs. 1 Z 11 lit. a UStG) - Alles aus der Standard-Jahresmitgliedschaft, plus: - VIP-Priorität bei frei werdenden Plätzen ausgebuchter Termine - Premium-Platzierung in der [Absolvent:innen-Liste](https://www.christinehoffmann.at/zertifizierte-psychologische-coaches-und-trainer-innen/) (Top-Reihung auf einer der meistbesuchten Seiten meiner Website) - **1x 75-minütiges psychologisches Coaching mit mir (Einzelwert: 390 € inkl. USt.)** - 22 bestätigbare Stunden (Methoden, Selbsterfahrung oder Supervision für LSB oder BÖP) - Für dich, wenn du intensiver begleitet werden möchtest & deine professionelle Entwicklung gezielt vertiefen möchtest ### So einfach funktioniert die Anmeldung - Wähle unten deinen **ersten Wunschtermin** aus & klicke auf „Zum Termin anmelden“. Im Buchungsformular wählst du deine gewünschte Mitgliedschaft (Standard, VIP oder Gast-Teilnahme) – & **schon bist du dabei!** - Deine Mitgliedschaft begleitet dich **volle 12 Monate** lang für bis zu **4 Alumni-Sessions** deines Mitgliedschaftsjahres. Deine weiteren Termine legst du flexibel fest. - Nach Ablauf deines Mitgliedsjahres kannst du deine Mitgliedschaft mit der Buchung deines nächsten Termins **ganz unkompliziert** um ein weiteres Jahr verlängern. ## Termine & Anmeldung ### 8. September 2026 - **Erleben, Begreifen, Anwenden: Eine erlebnisintensive Methode für Teamentwicklung & Selbsterfahrung – mit direktem Transfer in deine Praxis.** - 15 – 18 Uhr in meinem Garden Loft - [Zum Termin anmelden](https://calendly.com/christinehoffmann/alumni-in-aktion-092026) ### 15. Dezember 2026 - **Raum für Klarheit: Jahresrückblick, Integration & bewusste Ausrichtung – fachlich, persönlich & unternehmerisch.** - 15 – 18 Uhr in meinem Garden Loft - [Zum Termin anmelden](https://calendly.com/christinehoffmann/alumni-in-aktion-122026) ### 16. März 2027 - **Starkes Ich, klare Wirkung: Methoden für mehr Selbstbewusstsein & gelebte Selbstwirksamkeit.** - 15 – 18 Uhr in meinem Garden Loft - Gast-Impuls von Rhonda Staudner-Turin - [Zum Termin anmelden](https://calendly.com/christinehoffmann/alumni-in-aktion-032027?month=2027-03) ### 15. Juni 2027 - **Die Kunst der freundlichen Dominanz: Methoden, um Menschen aus der Nettigkeitsfalle zu befreien.** - 15 – 18 Uhr in meinem Garden Loft - [Zum Termin anmelden](https://calendly.com/christinehoffmann/alumni-062027) ### 21. September 2027 - **KonfliktLÖSUNG: Fundiertes Wissen & wirksame Tools für Spannungsfelder.** - 15 – 18 Uhr in meinem Garden Loft - [Zum Termin anmelden](https://calendly.com/christinehoffmann/alumni-in-aktion-092027) ### 14. Dezember 2027 - **Reflexion, Sparring & Neuausrichtung: Kollegiales Coaching & Standortbestimmung – persönlich wie unternehmerisch wirksam.** - 15 – 18 Uhr in meinem Garden Loft - [Zum Termin anmelden](https://calendly.com/christinehoffmann/alumni-in-aktion-122027) ## FAQ Alumni in Aktion Alumni in Aktion ist für Absolvent:innen des Lehrgangs PSYCHOLOGISCHES COACHING & PSYCHOLOGISCHES TRAINING gedacht, die als psychologische:r Coach oder Trainer:in professionell am Ball bleiben, sich mit Kolleg:innen austauschen & ihre fachliche wie persönliche Weiterentwicklung in einem lebendigen Netzwerk vertiefen möchten. Die Gast-Teilnahme (399 €) eignet sich, wenn du das Format erst einmal kennenlernen möchtest oder von weiter weg anreist, sie umfasst deine Teilnahme an einer einzelnen Session. Mit der Standard-Jahresmitgliedschaft (799 €) kannst du an bis zu 4 Sessions im Jahr teilnehmen. Du hast zudem Zugang zu allen Unterlagen & Alumni-Ressourcen, 20 % Ermäßigung auf einen Lehrgang deiner Wahl, den Eintrag in die Absolvent:innen-Liste sowie 20 bestätigbare Stunden (z.B. für die Gewerbeberechtigung LSB). Die VIP-Jahresmitgliedschaft (999 €) enthält zusätzlich VIP-Priorität bei Präsenzterminen, eine Premium-Platzierung in der Absolvent:innen-Liste, ein 75-minütiges Einzelcoaching (Wert: 390 €) sowie 22 bestätigbare Stunden. Mit der Jahresmitgliedschaft kannst du an bis zu 4 Sessions innerhalb eines Jahres teilnehmen. Welche Termine du wahrnimmst, entscheidest du selbst. Auch wenn du an einer Session nicht teilnehmen kannst, bekommst du die Unterlagen zugesendet. Ja. Mit der Standard-Jahresmitgliedschaft kannst du dir 20 LSB-Stunden pro Jahr anrechnen lassen, mit der VIP-Jahresmitgliedschaft 22 LSB-Stunden – jeweils im Bereich Methoden, Selbsterfahrung oder Supervision. Selbstverständlich bestätige ich dir die Stunden auch für den BÖP oder wofür du sie sonst benötigst. Zu einem gelungenen Lernerlebnis gehört auch die passende Energie. Im Garden Loft ist die Pausenverpflegung zu 100 % biologisch, regional & pflanzlich. Natürlich halten wir auch glutenfreie Optionen für dich bereit. Für eine umweltfreundliche Anreise stehen dir zahlreiche Optionen zur Verfügung: Direkt vor der Haustür findest du einen Fahrradständer. Die Haltestellen der Straßenbahnlinie 1 & des Busses 80A sind nur eine Minute entfernt. Von der U3-Station Rochusgasse spazierst du wenige Minuten die Kundmanngasse entlang. Der Bahnhof Wien Mitte ist ebenfalls in Gehweite nur 12 Minuten entfernt. ## Ich freu mich auf dich! Auf echte Begegnungen, spannende Impulse, gemeinsames Weiterdenken & nachhaltige Kooperation. Melde dich jetzt zu deinen Wunschterminen an! [Zu den Terminen & zur Anmeldung](#quartalstermine) --- ## Notes v1.0 © 2026 Christine Hoffmann